Дорогого лечения не избежать: стоматологи назвали 5 привычек, которые разрушают зубы

Целый день что-то есть и пить

Стоматолог Клемент Кайруз рассказал, что медленное питье кофе утром и сладкая вода в течение дня - это привычки, которые могут навредить здоровью ротовой полости. Каждый раз, когда вы едите или пьете что-то кислое или углеводное, то уровень pH во рту падает и эмаль подвергается воздействию кислоты.

Слюна - это важное вещество во рту, которое нейтрализует кислоту, но если вы постоянно едите или пьете, то ротовая полость не успевает восстановиться.

В результате возникает повышенный риск кариеса, чувствительность зубов и более тусклые зубы.

Хорошей привычкой является установление четкого времени для приема пищи и перекусов. Кроме того, пейте в течение дня обычную воду, а не сладкие или кислые напитки.

Насыщение ультраобработанными продуктами

Ультраобработанные продукты имеют высокое содержание добавленного сахара. Они также содержат углеводы (крахмалы), которые быстро расщепляются во рту, что снижает pH ротовой полости и может увеличить риск развития кариеса.

Доктор стоматологических наук Лилия Горовиц советует сосредоточиться на продуктах, которые богаты питательными веществами и не липнут к зубам. Это включает овощи, йогурт, творог, бобовые, орехи и семена, нежирные белки и цельные зерна.

Скрежет зубами

Если вы просыпаетесь с напряжением челюсти, головной болью, чувствительностью зубов или сколами, то вероятно скрежещете или сжимаете зубы ночью.

Хроническое сжимание и скрежет зубами может создавать чрезмерную нагрузку на зубы и мышцы.

Эта привычка, которая называется бруксизмом, может возникнуть даже во время бодрствования под влиянием ряда факторов. К ним относится курение и употребление алкоголя, стресс, использование электронных устройств, диета с высоким содержанием сахара и плохие привычки сна.

Результатом могут быть трещины на зубах, рецессия десен и чувствительность зубов.

Совместное использование столовых приборов и трубочек

Это может легко передать бактерии из одного рта в другой, в том числе и вашим детям. У взрослых во рту много бактерий, и это может подвергать детей риску развития стоматологических проблем.

Независимо от того, с кем вы делитесь едой или напитками, используйте свою собственную вилку, ложку или соломинку.

Не использовать зубную нить

Зубная нить удаляет налет между зубами, куда зубная щетка просто не может добраться. А это помогает уменьшить вероятность возникновения кариеса и заболеваний десен.

Чистка зубной нитью требует больше усилий и времени, лучше делать это дважды в день. Существует много разных видов зубной нити - обычная нить, зубные палочки или ирригатор.

Привычки для здоровья полости рта

Поддерживайте водный баланс. Слюна - один из важнейших естественных защитных механизмов ротовой полости. Она помогает нейтрализовать кислоты, смывать частицы пищи и поддерживать реминерализацию эмали.

Используйте зубную пасту с фтором. Фтор помогает укрепить зубы и предотвратить кариес. Это лучшее средство, чтобы противодействовать сладким или кислым напиткам, а также богатым углеводами продуктам, которые все едят в течение дня, которые увеличивают риск развития кариеса.

Регулярно обращайтесь к стоматологу. На профилактические осмотры стоит приходить один или два раза в год.