После относительного затишья на Солнце зафиксировали серию новых вспышек класса X, что спровоцировало выброс корональной массы в сторону нашей планеты. В течение ближайших нескольких дней Землю всколыхнет очередная магнитная буря, которая может негативно повлиять на самочувствие многих людей и даже на работу чувствительной электроники.
РБК-Украина со ссылкой на SWPC NOAA рассказывает о подробном графике магнитных бурь в период с 12 по 15 июня и делится советами врачей, как минимизировать влияние космической непогоды.
Больше интересного: Названо лучшее время для прогулок, чтобы естественно снизить кровяное давление
12 июня (пятница) - Волна нарастания (К-индекс 4)
13 июня (суббота) - Пик шторма (К-индекс 5-6)
14 июня (воскресенье) - Эхо шторма (К-индекс 4)
15 июня (понедельник) - Стабилизация (К-индекс 3)
Магнитные бури - это возмущения магнитного поля Земли, вызванные потоками солнечного ветра. В такие дни кровь в сосудах может несколько сгущаться, что замедляет кислородный обмен в организме.
В группе особого риска находятся:
Типичные симптомы: сильная давящая боль в висках, учащенное сердцебиение, сонливость днем и бессонница ночью, тошнота, боль в суставах, внезапные смены настроения и повышенная тревожность.
Чтобы помочь организму безболезненно пережить солнечный шторм, врачи рекомендуют придерживаться нескольких простых правил заранее:
Пересмотрите рацион. Полностью исключите жирную, жареную, острую и слишком соленую пищу (соль задерживает воду и провоцирует скачки давления). Налегайте на сезонные овощи, зелень и легкие супы.
Забудьте о стимуляторах. Откажитесь от алкоголя и энергетиков. Даже крепкий кофе лучше заменить травяным чаем (с ромашкой, мятой или мелиссой) или чистой водой без газа. Пейте не менее 1,5-2 литров жидкости в день.
Контролируйте аптечку. Если у вас есть хронические болезни сердца или давления, держите под рукой тонометр и лекарства, которые вам назначил врач. Принимать их нужно строго по графику, не дожидаясь, пока станет плохо.
Уменьшите нагрузки. Перенесите тяжелые тренировки в спортзале, генеральные уборки и изнурительные рабочие дедлайны на другие дни. Замените их спокойной прогулкой на свежем воздухе (но избегайте прямого палящего солнца).
Наладьте сон. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время (желательно до 23:00) и спите не менее 7-8 часов. Перед сном примите теплый душ и откажитесь от листания новостей в смартфоне.
Внимание: Этот материал носит исключительно общеобразовательный характер и не является медицинской консультацией. Информация предназначена для ознакомления с возможными симптомами, причинами и методами выявления заболеваний, но не должна использоваться для самодиагностики или самолечения. РБК-Украина не несет ответственности за диагнозы, поставленные на основе материалов сайта. В случае проблем со здоровьем обязательно обратитесь к квалифицированному врачу.