Не будет эффекта: 4 утренние привычки, которые блокируют усвоение лекарств

Пить кофе каждое утро

Исследование, опубликованное в журнале Biomed Research International, показали, что употребление кофе во время приема лекарств может повлиять на то, как организм усваивает, расщепляет и распределяет лекарства.

Кофеин, содержащийся в кофе и некоторых видах чая (зеленый чай), снижает эффективность лекарств от диабета, антидепрессантов (эсциталопрама), метотрексата и препаратов для лечения щитовидной железы.

Если приходится принимать лекарства сразу утром, старайтесь делать перерыв не менее 1-2 часов между утренней чашкой кофе или других напитков с кофеином и приемом лекарств.

Прием утренних добавок

По данным FDA, прием утренних добавок может казаться прекрасной рутиной, его одновременное употребление с лекарствами может повлиять на эффективность этих препаратов.

Некоторые пищевые добавки могут изменять всасывание, метаболизм или выведение лекарств, что может повлиять на их эффективность и эффективность.

Другие распространенные добавки, такие как железо и кальций, также могут связываться с определенными лекарствами (например, антибиотиками), снижая их эффективность.

Тип пищи, которую вы потребляете на завтрак

Обычные продукты для завтрака, такие как молоко и фруктовый сок, могут влиять на пероральное усвоение некоторых лекарств. Молоко содержит кальций, который может образовывать комплексы с определенными лекарствами, такими как тироксин, влияя на их усвоение.

В общем, как объем, так и вязкость пищи могут прямо или косвенно влиять на то, как всасываются лекарства.

Завтрак с высоким содержанием жира может уменьшить количество лекарств, которые усваивается организмом, что может сделать их менее эффективными.

Тем не менее, есть лекарства, которые определенно следует принимать с пищей, такие как ибупрофен, аспирин, против диабета и некоторые антибиотики.

Если вы чувствуете дискомфорт в желудке во время приема лекарств натощак, подумайте о том, чтобы съесть что-то легкое, например, крекер.

Энергичная утренняя тренировка по утрам

Физическая активность может улучшить общее состояние здоровья и даже уменьшить риск побочных эффектов от лекарств. Однако интенсивные тренировки могут уменьшить кровоток к внутренним органам, а также связаны с замедленным всасыванием лекарств.

Физические упражнения умеренной интенсивности, такие как быстрая ходьба или водная аэробика, могут быть достаточными для поддержания здоровья, не влияя существенно на действие ваших лекарств.

Если вы принимаете определенные лекарства, такие как лекарства для сердца или те, что используются для контроля артериального давления, поговорите со своим врачом, чтобы определить лучший вид физических упражнений, который можно добавить в распорядок дня.