Адель откровенно рассказала, как сбросила 45 кг после тяжелого развода

Жесткое табу ради голоса и особая диета

Первым шагом к кардинальным изменениям стал полный пересмотр пищевых привычек. Сначала Адель была вынуждена пойти на жесткие ограничения, чтобы защитить свои голосовые связки после перенесенного кровоизлияния.

Певица отказалась от сигарет, алкоголя, кофеина, а также от всех острых, цитрусовых и пикантных блюд.

Более того, ей пришлось вычеркнуть из своего ежедневного рационааж 10 чашек сладкого чая, который она привыкла пить ежедневно.

Перед большим мировым турне Адель решила улучшить свою выносливость, что привело к следующей волне похудения.

Звезда взяла за основу так называемую сиртфуд-диету (Sirtfood Diet). Этот режим питания делает акцент на растительных продуктах, которые активируют особые белки в организме, регулирующие обмен веществ, уровень сахара и контролирующие аппетит.

В ее рацион вошли:

• Зеленый чай и натуральный какао-порошок.
• Листовая капуста кале и гречка.
• Куркума и другие полезные растительные компоненты.

Вся правда об отношении звезды к спорту

Адель остается максимально честной со своими фанатами и никогда не скрывала, что терпеть не может изнурительные тренировки.

Так выглядела Адель до похудения (фото: Getty Images)

"Я в основном просто ною. Я не бегу в чертов спортзал подпрыгивая, я не получаю от этого удовольствия", - призналась певица в интервью Rolling Stone.

Ее бывший лос-анджелесский тренер по пилатесу Камила Гудис также подтвердила, что Адель не была ярой поклонницей фитнеса, и 90% ее первоначального успеха - это именно дисциплина в питании.

Более того, во время работы с весом певица сталкивалась с физиологической проблемой: на ее лице от перенапряжения очень легко лопались сосуды, поэтому ей приходилось заниматься крайне осторожно и без фанатизма перед зеркалом.

Спасение от панических атак после развода

Настоящим двигателем для регулярных визитов в зал стал не подсчет калорий, а тяжелый разрыв отношений. После развода звезда столкнулась с парализующими паническими атаками, из-за которых полностью теряла контроль над собственным телом.

Спортзал стал для нее единственным безопасным местом, где она могла побыть наедине с собой без телефона и вернуть контроль над своим разумом.

Главной мотивацией оставалось желание быть здоровой и сильной мамой для своего сына Анджело.