В здоровых отношениях фундаментом является доверие и поддержка, однако часто мы игнорируем первые признаки абьюза, списывая их на плохое настроение партнера. Многие женщины годами терпят психологическое давление, не зная, как распознать манипулятора и где проходит граница личных границ.
РБК-Украина рассказывает о "красных флажках" в отношениях - фразах, которые сигнализируют, что партнер не уважает вашу личность.
Психологи утверждают, что существуют конкретные фразы, после которых стоит уходить от мужчины, ведь они являются прямым сигналом обесценивания вашей личности.
Эти слова направлены на то, чтобы заставить вас сомневаться в собственной адекватности или важности ваших чувств.
"Ты слишком остро на все реагируешь" (или "Тебе показалось", "Ты истеричка")
Это классический газлайтинг. Партнер отрицает вашу реальность, чтобы снять с себя ответственность за свои поступки. Со временем вы начнете сомневаться в собственных мыслях, чувствах и словах, и это сломает.
"Ты никому, кроме меня, не нужна"
Страшная фраза, которая имеет целью разрушить вашу самооценку и привязать к себе страхом одиночества. Это прямой признак эмоционального абьюза. Мужчина убеждает вас, что только он готов с вами жить.
"Я такой, какой есть, и меняться не собираюсь"
Это отказ от диалога. В здоровых отношениях оба партнера готовы работать над собой. Эта фраза означает: "Твой комфорт меня не интересует".
Часто контроль маскируется под любовь, но он постепенно изолирует женщину от мира.
"Зачем тебе работать/учиться/видеться с подругами? Я же обо всем забочусь"
Это начало финансовой и социальной зависимости. Ограничение вашего развития, общения, возможности иметь финансовую независимость - это способ сделать вас управляемой.
"Одень что-то другое, это слишком откровенно"
Если выбор одежды становится причиной скандалов и требований, это нарушение ваших личных границ. Никто не имеет права вам диктовать, во что одеваться, пользоваться косметикой или нет. Вы человек, а не чья-то собственность.
Перекладывание ответственности
Если мужчина никогда не виноват, вы всегда будете "крайней" во всех бедах. Чаще всего так делают мужчины, которые проявляют агрессию и физическое насилие.
"Это ты меня довела"
Оправдание агрессии или даже физического насилия поведением партнёра - это высший уровень манипуляции. Ни одно поведение не дает права на насилие.
"Если бы ты сделала иначе, я бы не изменил/не напился не ударил"
Это сигнал, что человек не несет ответственности за собственные решения и эмоции. Вы не несете ответственности за поступки другого человека - мужчина сам выбирает, что ему делать. Ни одно ваше поведение не дает права на измену, злоупотребление алкоголя или физическое насилие.
Специалисты по ментальному здоровью отмечают, что разовые ссоры случаются у всех. Но если эти фразы становятся системой, стоит обратить внимание на следующее:
Исчезновение уважения. Отношения без уважения не имеют будущего.
Постоянное чувство вины. Если вы постоянно просите прощения за вещи, которых не делали, или за свои чувства - это токсичная среда.
Как на минном поле. Если вы боитесь сказать лишнее слово, чтобы не спровоцировать агрессию, - вы находитесь в зоне опасности.
Неуверенность. Если вы сомневаетесь в своей правоте, в своих поступках и словах после общения с партнером - стоит задуматься, стоит ли вам оставаться в таких отношениях.
Сомнения в собственной безопасности. Как только вы перестали чувствовать себя безопасно рядом с мужчиной - вам стоит обратиться за помощью и разорвать эти отношения.
Вас может это заинтересовать:
При написании материала были использованы следующие источники: рекомендации национальной горячей линии по предотвращению домашнего насилия "Ла Страда-Украина", статьи по психологии отношений и распознавания газлайтинга на Psychology Today, книга "Зачем он это делает?" Ланди Бэнкрофта