Эти техники помогают осуществить желание на Новый год: советы психолога
Как настроиться, чтобы желание на Новый год исполнилось (фото: Getty Images)
В конце года многие подводят итоги и загадывают желания. Однако стоит не только ставить цели, но и использовать практические техники, чтобы они действительно воплотились.
Этими техниками коуч Ольга Могильная поделилась в интервью РБК-Украина.
Отпустите старое, чтобы начать новое
Эксперт советует очистить пространство от ненужного эмоционального груза: страхов, сомнений, переживаний.
"Вы можете взять коробку, написать на бумажках все, что хотите оставить в старом году, положить внутрь и избавиться от нее. Это символическая "коробка легкости", которая помогает почувствовать облегчение", - объясняет она.
Также полезно составить список того, за что вы благодарны уходящему году.
"Важно помнить о достижениях и положительных моментах, встречах с классными людьми и полученных уроках", - добавляет эксперт.
Действие - главная техника успеха
Чтобы желания сбылись, нужно действовать. Визуализация цели и проживание эмоций после ее достижения помогает настроить мозг на результат.
Техника 1%
Эта методика заключается в ежедневном маленьком шаге вперед.
"Каждый день делайте на 1% лучше, чем вчера. Шаг за шагом изменения накапливаются, и через год вы заметите существенный прогресс", - советует Ольга.
Полезно вести трекер-лист и ставить каждый день галочку за сделанное, чтобы видеть собственное развитие.
One Powerful Action
Еще одна техника - определить одно мощное действие в месяц, которое продвинет вас к цели.
"Когда мы его записываем, мозг начинает представлять, как его воплотить, и настраивает нас на успех", - объясняет эксперт.
Такие предновогодние практики помогают не только загадать желание, но и реально приблизиться к его осуществлению.
