Скандинавы говорят: "Не бывает плохой погоды, бывает лишь неподходящая одежда". Жители Норвегии и Швеции десятилетиями оттачивали искусство терморегуляции, которое сегодня стало жизненно необходимым и для украинцев. Когда дома +12 градусов, а на улице ветер и мороз, главное правило - многослойность.
РБК-Украина рассказывает, как правильно комбинировать вещи, чтобы не потеть и не мерзнуть, по советам жителей северных стран.
Скандинавская система базируется на трех уровнях одежды. Каждый из них выполняет свою специфическую функцию.
Первый слой (отвод влаги). Это термобелье. Оно должно плотно прилегать к телу. Лучший материал - шерсть мериноса или качественная синтетика. Хлопок здесь - ваш враг, потому что он впитывает пот, становится мокрым и мгновенно охлаждает тело.
Второй слой (изоляция). Его задача - удерживать тепло. Идеально подойдет флисовая кофта или шерстяной свитер. Флис легкий и быстро сохнет, а шерсть греет, даже если немного намокнет.
Третий слой (защита). На улице это пуховик или мембранная куртка, которая не продувается ветром и не пропускает влагу. Дома этим слоем может стать теплый халат или жилетка.
Когда мы сидим неподвижно перед монитором, организм вырабатывает минимум тепла. Скандинавские лайфхаки для дома:
Шерстяные носки на босую ногу. Шерсть стимулирует кровообращение. Если мерзнут стопы - мерзнет все тело.
Грейте шею и поясницу. Даже легкий шарф или высокий воротник свитера дома помогают сохранить до 20% тепла, которое обычно выходит через зону шеи.
Тапочки на толстой подошве. Основной холод идет от пола. Чем выше ваши стопы от поверхности, тем теплее вам будет.
На улице действует тот же принцип трех слоев, но с акцентом на конечности.
Варежки вместо перчаток. Скандинавы знают: когда пальцы вместе, они греют друг друга. Перчатки - только для небольшого мороза.
Воздух - это тепло. Обувь не должна давить. Если вы надели три пары носков и едва втиснули ногу в ботинок - вы замерзнете. Должна оставаться прослойка воздуха, которая и является главным утеплителем.
Головной убор. Через голову мы теряем огромное количество энергии. Шапка должна закрывать уши и быть изготовленной из плотной вязки.
Вас может это заинтересовать:
При написании материала были использованы следующие источники: The Nordic Lifestyle, Swedish Institute, Norwegian Outdoor Council