Цей чай ідеально відновить вас після застіль: не зелений і не чорний
Фото: Цей чай допоможе відновитися після свят (Freepik)
Організм, перевантажений жирною їжею та цукром, кидає всі ресурси на травлення, залишаючи вас без енергії. Щоб "перезапустити" метаболізм та допомогти печінці, експерти радять звернути увагу на певний напій.
Що саме треба пити, щоб відчути полегшення після застіль, - читайте в матеріалі РБК-Україна.
Який чай рятує після свят?
Імбирний чай з лимоном та куркумою називають "еліксиром життя". Це не просто напій, а справжня "швидка допомога" для вашої травної системи. Ось як працює цей потужний коктейль:
Боротьба з важкістю та здуттям
Головний компонент імбиру — гінгерол. Ця речовина стимулює вироблення шлункового соку та ферментів, допомагаючи організму швидше перетравити залишки святкових страв. Він миттєво знімає відчуття нудоти та важкості.
Детокс ефект
Після вживання алкоголю та солодощів у тканинах затримується рідина (звідси ранкові набряки на обличчі). Імбир має м'яку сечогінну дію та прискорює виведення токсинів через лімфатичну систему.
Протизапальна дія
Куркума - потужний антиоксидант. Вона допомагає зняти запалення в кишківнику, яке часто виникає через надмірне споживання цукру та глютену під час свят.
Як приготувати "відновлювальний еліксир"?
Важливо не просто залити інгредієнти окропом, а зберегти їхні корисні властивості.
Ідеальний рецепт:
- Імбир: 2-3 см свіжого кореня (натерти або нарізати тонкими слайсами).
- Куркума: 1/4 чайної ложки (можна додати дрібку чорного перцю — він покращує засвоєння куркуми у 2000 разів!).
- Лимон: 2 скибочки або сік половини лимона.
- Вода: 500 мл.
Залийте імбир та куркуму гарячою водою (але не окропом, температура близько 80-85°C), дайте настоятися 10-15 хвилин. Лимон та мед додавайте вже у теплий напій, щоб вітамін С та ферменти меду не зруйнувалися від високої температури.
Коли та як пити?
Найкращий час для цього чаю - перша половина дня. Випийте чашку за 20 хвилин до сніданку або через годину після обіду. Це запустить метаболізм і подарує заряд бадьорості, який зараз потрібніший за каву.
Кава, навпаки, може посилити зневоднення, тому в перші дні після свят її кількість краще обмежити.
Вас може зацікавити:
- Це найкращий чай для вашої печінки. Ви можете пити до трьох чашок на день
- Чай №1, який корисний для здоров'я та допомагає досягти довголіття
- Названо незвичний "синій" чай, який знижує рівень холестерину і омолоджує шкіру
При написанні матеріалу використані такі джерела: PubMed та National Institutes of Health (NIH).
Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. РБК-Україна не несе відповідальності за діагнози, поставлені на основі матеріалів сайту. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.
