Кава під час вагітності: якої норми не можна перевищувати жінкам?
Чи можна пити каву під час вагітності (фото: Freepik)
Питання безпеки кави під час вагітності хвилює багатьох майбутніх мам. Як виявилось, помірне вживання не шкодить плоду, проте надмірне може збільшити ризик ускладнень, таких як викидень.
РБК-Україна повідомляє, якої норми кави на день вагітним не можна перевищувати.
Добова норма кави
Гінеколог Богдана Зарічна розповіла, що вагітній жінці дозволяється 1-2 горнятка кави в день. Найкраще уникати еспресо чи іншу міцну каву, а обирати капучіно, лате, фрапе.
"Важливий не так розмір, як сама кількість кави (еспресо) яка є основою напою. Варто надавати перевагу слабшим видам кавових напоїв і бажано з молоком, хоча це вже як смакує", - додала медик.
Згідно з протоколами ВООЗ та ACOG:
- допустиме споживання - до 200 мг кофеїну на добу (1 чашки фільтр-кави)
- враховуйте весь кофеїн з інших джерел (чай, шоколад та деякі ліки)
Важлико, якщо у вас є гіпертонія, загроза переривання вагітності або безсоння, то потрібно обмежити чи виключити повністю.
Якщо після кави у вас пришвидшується серцебиття, підвищується тиск та з'являється тривожність або печія, то варто обирати м'якші альтернативи кави.
Кофеїн міститься не лише в каві. Зелений і чорний чай, енергетичні напої, кока-кола та інші безалкогольні напої також його містять.
Ризик при надмірному споживанні
Дієтолог Людмила Паламарчук розповіла, що можлива шкода при надмірному споживанні кава, а саме:
- підвищення ризику викидня (особливо в І триместрі)
- затримка внутрішньоутробного розвитку
- зниження маси тіла новонародженого
- порушення сну та тривожність
Якщо ви звикли до кави до вагітності й не маєте протипоказань, то вона може залишатися у раціоні в помірній кількості та під контролем лікаря.
Вас може зацікавити
- Топ-3 секрети, які полегшують вагітність
- Названо тренування, які варто виконувати жінкам після пологів
- Які сумки варто брати в пологовий та що в них покласти
При написанні матеріалу використовувались такі джерела: Instagram-сторінки гінеколога Богдани Зарічної та дієтолога Людмили Паламарчук, Nemours KidsHealth.
Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. РБК-Україна не несе відповідальності за діагнози, поставлені на основі матеріалів сайту. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.
