Як знайти радість у житті: 11 принципів, якими живуть щасливі люди
Які 11 принципів використовують в житті щасливі люди (фото: Freepik)
Щастя здається простим словом, але знайти його іноді важче, ніж заробити гроші чи збудувати кар'єру. Для когось воно у коханні, для іншого - у свободі, а для третього - у спокої та тиші. Психологи ж запевняють, що є кілька універсальних істин, за якими живуть люди, які справді вміють бути щасливими. І саме вони допомагають зберігати внутрішній баланс, навіть коли життя підкидає випробування.
Які 11 головних принципів щасливих людей виділяють експерти, і як вони можуть змінити ставлення до себе, стосунків та світу навколо, розповідає РБК-Україна з посиланням на Your Tango.
Що ж таке щастя?
Що насправді потрібно людині, щоб підтримувати глибоку радість у житті та почуватися щасливими? Для кожного - різний список вимог, але 95% експертів сходяться у тому, що найважливіша істина у тому, що щастя - це вибір.
А це означає, що насправді щастя у наших власних руках. Єдине, що залишається - це любити себе настільки, щоб докласти зусиль і прагнути щастя досягти.
Любов зростає, коли нею ділишся
Дослідження показують, що щасливі люди частіше допомагають іншим і віддають свій час чи ресурси. Це не зменшує їхнього щастя, а навпаки примножує його.
Усі ми прагнемо радості
Фізичний та емоційний біль - сигнал, що в житті щось не так. Шукати підтримку чи допомогу цілком природно, адже ніхто не створений для страждання.
Щастя за гроші не купиш
Фінанси можуть полегшити життя, але не гарантують радості. Важливіше не сам дохід, а здатність користуватися ресурсами й почуватися в безпеці.
Дружба має значення
Справжні друзі здатні втримати нас на плаву в найважчі часи. Соціальні зв'язки напряму впливають на відчуття щастя.
Вони впливають на те, як ви сприймаєте проблеми, і чи зможете досягти цілей або навпаки - ви не повинні чимось займатися.
Співчуття до себе
Співчувати собі - це вміння говорити з собою доброзичливо і помічати навіть маленькі радощі. Це допомагає зберігати внутрішній баланс та налагодити стосунки з самим собою.
Ми потребуємо інших
Самотність шкодить здоров'ю так само як і шкідливі звички. Людям важливо мати тих, на кого можна спертися.
Дослідження Гарвардського університету показало, що самотність збільшує ризик передчасної смерті на 26%, а соціальна ізоляція - на 29%, проживання на самоті - до 32%.
Щастя - це вибір, але не завжди простий
Багато експертів вважають, що ми можемо впливати на своє відчуття щастя, але це не означає, що варто ігнорувати психологічні труднощі чи депресію.
Вік приносить спокій
Дослідження доводять, що після 50 років люди часто стають щасливішими - з'являється більше прийняття та мудрості.
Посмішка працює
Навіть штучна посмішка може поступово підіймати настрій. Маленькі дії здатні змінювати загальний стан. Люди можуть себе обдурити, змусивши повірити, що вони щасливі.
Духовність додає опори
Молитва, медитація чи будь-які духовні практики допомагають відчувати більше гармонії та радості.
За словами дослідників, люди, які беруть активну участь у релігійних громадах, як правило, щасливіші та більш громадянські залучені, ніж ті, хто не має релігійної приналежності.
Жінки краще справляються зі стресом
Науковці підтверджують, що жінки частіше витримують емоційні труднощі, хоча чоловіки схильні долати їх іншими способами.
При цьому у жінок більший ризик розвитку тривоги та депресії, ніж у чоловіків. А чоловіки мають більший ризик розвитку розладів, пов'язаних з алкоголем.
Щастя - не пункт призначення, а спосіб рухатися життям. І якщо обрати хоча б кілька із цих істин, можна змінити не тільки свій настрій, а і якість життя загалом.
