Чек-лист привычек, чтобы развить любовь к себе
Вы замечали, что статусные мужчины выбирают разных женщин: высоких и низкого роста, худых и полненьких. Но в их избранницах определенно есть искра, радость жизни. Такие женщины транслируют удовольствие, их энергия притягивает и мужчин и взгляды окружающих.
⠀
Секрет в их любви к себе, своему телу, своей женственности. Развивая эти чувства в себе, вы легче пройдете путь до своего идеального веса, и вообще легче совершите любые изменения в жизни. Нутрициолог Светлана Никитчук поделилась в Instagram чек-листом привычек, которые помогут развить любовь к себе:
⠀
1. Уделяйте внимание началу дня.
⠀
Это могут быть сладкие потягушки, небольшая зарядка, добрые пожелания и комплименты себе и своему телу.
⠀
Иллюстративное фото (pexels.com)
2. Проявляйте внимание к своей внешности.
⠀
Замечали, как меняется ваше состояние, когда у вас легкий макияж и прическа, аккуратный маникюр, когда на вас красивое нижнее белье, пусть его никто и не видит.
⠀
3. Практика 15 минут.
⠀
Каждый день уделяйте 15 минут, чтобы побаловать себя чем-то новым: особенной медитацией, ароматным чаем, любимой музыкой, расслабленным танцам, массажу стоп, любимой книге и т.д.
⠀
Иллюстративное фото (pexels.com)
4. Заведите дневник благодарности.
⠀
Выписывайте по итогу дня хотя бы три благодарности к себе. За то, как вы провели время, за то, с кем общались, что нового узнали. Благодарности могут повторяться, главное - вы привыкните выделять вниманием позитивные моменты.
⠀
5. Засыпайте с улыбкой.
⠀
Вы замечали, что трудно одновременно и хмуриться и улыбаться? Засыпая, улыбнитесь себе и отпустите все переживание. Здоровый спокойный сон даст энергию новому дню!.
Иллюстративное фото (pexels.com)
Напомним, ведущая Маша Ефросинина показала свои утренние ритуалы для красоты и здоровья.