Топ-5 продуктов, которые нас старят

Наши привычки в еде могут влиять на то, как быстро у нас появятся первые признаки старения

Некоторые продукты питания не только прибавляют нам лишние килограммы, но и отнимают у нас драгоценные годы жизни. Ведь питание в первую очередь определяет внутреннюю среду нашего организма, которая в свою очередь, отвечает за качество и жизнестойкость всех наших органов, клеток и систем. Специалисты рассказали, какие продукты ускоряют старение и плохо сказываются на внешности, пишет "Медикфорум".

Попробуйте сократить их до минимума - и сможете убедиться в результате.

Сахар

Попадая в организм, сахар связывается с белками - этот процесс называется гликацией. В результате белки теряют функциональность, что негативно влияет на клеточные структуры. Например, из-за гликации перестают нормально функционировать коллаген и эластин – белки, которые отвечают за упругость кожи. Как следствие, появляются и углубляются морщины.

Фото: pixabay.com

Трансжиры

Эти вещества "засоряют" артерии и кровеносные сосуды, что нарушает транспортировку по ним питательных веществ и кислорода. Кожа при этом начинает выглядеть тусклой, рыхлой, дряблой. Самые богатые источники трансжиров - маргарин, чипсы, различный фастфуд, промышленная выпечка.

Фото: pixabay.com

Соль

Из-за способности соли задерживать лишнюю жидкость в клетках, возникает отечность и нарушается метаболизм, что способствует появлению угрей. Дряблость и серый цвет кожи – это тоже заслуга соли, в большом количестве присутствующей в рационе.

Фото: pixabay.com

Рафинированное масло

Данный продукт получается в результате химического процесса перегонки, который не только очищает масло от вредных примесей, но и не оставляет в нем ничего полезного, только растительный жир и искусственные добавки. Употребление рафинированных масел повышают уровень холестерина и выработку себума (кожного сала), провоцирует высыпания и воспаления на коже, ее нездоровый цвет.

Фото: unsplash.com

Алкоголь

Он обезвоживает и снижает количество антиоксидантов, наносит удар по печени. Как следствие, состояние кожи портится из-окислительных процессов, она становится дряблой и землистой, склонной к образованию морщин.

Фото: pixabay.com

Напомним, диетологи рассказали, почему в стрессе мы едим сладкое и как с этим бороться. В стрессовых ситуациях лучше всего на благоприятное настроение действуют сладости, но их эффект недолог. Лучше становится лишь на короткое время, потом все возвращается в исходное состояние.

Отметим, что эксперт озвучил 5 принципов здорового питания зимой. В холодное время еда должна быть согревающей, богатой питательными веществами и маслянистой, чтобы давать энергию и укреплять иммунитет.

Мы также писали о 5 простых продуктах, которые всегда должны быть на кухне. Для того, чтобы кожа вновь выглядела молодой и красивой, а лицо приобрело здоровый цвет, вовсе не обязательно прибегать к услугам пластического хирурга. Достаточно правильно составить рацион и добавить нужные продукты, которые смогут не только насытить, но и обеспечить организм полезными веществами, необходимыми для женского здоровья и красоты.

Видео: (video.rbc.ua)