Профессиональный фитнес-тренер и очаровательная и спортивная телеведущая Анита Луценко с удовольствием делится с поклонниками своими лайфаками в сфере здорового питания, советами по похудению, проводит марафоны, а также показывает упражнения для красивой фигуры. На своем примере она доказывает, что активный образ жизни и правильное питание – возможность быть всегда в отличной форме и настроении. Так, в Instagram спортсменка опубликовала несколько разнообразных вариантов завтраков и рецепт вкусного и не сложного в приготовлении блюда.
Анита отметила, что завтрак – это ее любимый прием пищи. Лидером в ее личном топе являются блюда из яиц.
"Мой самый любимый приём пищи за день - это завтрак! И яйца на первом месте по любви! Но как говорит Светлана Фус одно яйцо в день, или по 2 шт через день) у меня лично яйца раз в 3 дня. Таким образом, я делаю своё меню разнообразным.
1. Яйца + овощи
2. Творог или сырники +ягоды
3. Каша (пшено, овсянка, кукурузная) +ягоды", - привела пример простых завтраков тренер.
Также она поделилась рецептом полноценного питательного завтрака, состоящего из двух яиц с тостами с гуакамоле и овощным салатом.
Фото: instagram.com/anitasporty
Такого завтрака Аните хватает на три часа. А вот кашу она оставляет на обед или ужин. На вопрос, полезны ли овсяные хлопья, тренер ответила отрицательно.
Напомним, что Анита Луценко показала упражнение для гибкости позвоночника и красивой осанки.
Кстати, Анита Луценко попала на совместную тренировку с супермоделью Адрианой Лимой и показала, какие упражнения делала вместе с манекенщицей.