Потужний спалах червоного рівня: коли магнітна буря вдарить з силою 7 балів

Прогноз магнітних бур

5 червня (п’ятниця) - піковий удар. Найважчий день цього тижня. Землю накриє потужна магнітна буря класу G3, а К-індекс досягне 7 балів (червоний рівень). Метеозалежні люди можуть відчути сильне нездужання.

6 червня (субота). Поступове затухання. Потужність шторму знизиться до рівня G1 (помірна буря), тримаючись на позначці 4-5 балів (жовтий рівень).

7-8 червня (неділя - понеділок). Геомагнітне поле повністю стабілізується. Активність впаде до безпечних 2 балів (зелений рівень). Ситуація повернеться до норми.

Цікавий факт: через високу потужність шторму класу G3 у ніч проти 5 та 6 червня у багатьох регіонах планети (за сприятливих умов - і на широтах України) можна буде спостерігати полярне сяйво.

Що таке магнітна буря

Магнітна буря - це своєрідна "відповідь" магнітного поля Землі на потужні спалахи на Сонці та пориви сонячного вітру. Коли потік заряджених частинок врізається в атмосферу нашої планети, це викликає тимчасовий хаос у геомагнітному полі.

Для людини такі коливання стають серйозним стресовим чинником, який насамперед "б’є" по нервовій та серцево-судинній системах через зміну в'язкості крові та звуження судин.

Які симптоми можуть виникати під час шторму

У дні підвищеної сонячної активності люди найчастіше скаржаться на такі проблеми зі здоров'ям:

• Напади мігрені, сильний головний біль та раптове запаморочення
• Стрибки артеріального тиску та прискорене серцебиття
• Біль у суглобах, м'язах або місцях старих переломів
• Почуття хронічної втоми, апатія, сонливість вдень та безсоння вночі
• Загострення тривожності, дратівливість чи різка зміна настрою

Хто перебуває у "червоній зоні" ризику

Деякі люди відчувають сонячні спалахи набагато гостріше за інших. До групи особливого ризику в перші дні червня належать:

• Гіпертоніки, сердечники та люди з хронічними хворобами судин
• Метеозалежні та літні люди
• Особи в стані сильного психоемоційного стресу або з хронічною втомою
• Вагітні жінки та ті, хто страждає на системні розлади сну

Як захистити себе: інструкція для метеозалежних

Щоб мінімізувати вплив сонячних спалахів на організм, лікарі рекомендують суворо дотримуватися простих правил:

Коригуйте раціон: відмовтеся від жирної, смаженої та солоної їжі. Сіль затримує воду в організмі, що провокує набряки та моментально підвищує тиск.

Пийте правильні напої: зменште споживання кави, міцного чаю та енергетиків. Категорично виключіть алкоголь. Пийте чисту воду або трав'яні чаї з ромашкою та мелісою.

Знизьте навантаження: замініть виснажливе тренування у спортзалі на спокійну прогулянку на свіжому повітрі.

Налаштуйте режим сну: обов'язково лягайте спати в один і той самий час (бажано до 23:00) та відпочивайте не менше 7-8 годин.

Водні процедури: контрастний душ вранці допоможе судинам триматися в тонусі, а тепла ванна ввечері розслабить нервову систему.

Тримайте аптечку поруч: заздалегідь перевірте наявність необхідних ліків під рукою, особливо якщо маєте хронічну гіпертонію.