Эти простые привычки изо дня в день убивают ваше сердце: правда от кардиолога
Какие привычки вредят нашему сердцу (фото: freepik)
Ваше здоровое сердце может ежедневно страдать от ваших нездоровых привычек, которые изо дня в день "убивают" этот главный орган.
Об этом в Instagram рассказала кардиолог Наталья Иванюк.
Вредные привычки
Курение, алкоголь, малоактивный образ жизни, поесть на ночь сладенького - все это те факторы, которые увеличивают риски сердечно-сосудистых заболеваний.
"Если у пациента есть эти привычки, я сразу понимаю, что здесь могут быть проблемы с сердцем", - сообщила кардиолог.
Слишком много соли
Здесь речь идет не только о соли, которую вы добавляете в блюда: ее много в консервации, магазинных соусах, колбасах и т. д.
Много соли в рационе - это отеки и, соответственно, высокое давление, нагрузка на почки, сосуды, ткани.
Вы не следите за весом
Избыточная масса тела оказывает негативное влияние на артериальное давление, уровень сахара в крови и уровень холестерина.
Поэтому всегда следует следить за своим индексом массы тела (ИМТ).
У вас высокое артериальное давление
Вы не следите за давлением, называете "рабочими" высокие показатели, думаете, что вам с ними и так нормально.
"Показатели своего давления надо знать. Норма до 140/90. Если выше - это риск получить в будущем инфаркт, инсульт, сердечную недостаточность. Кроме того, происходит травмирование артерий и они становятся менее эластичными", - предупредила кардиолог.
Вы не проверяете пульс
Как правило, у здорового человека пульс от 60 до 90 в минуту в состоянии покоя.
Отклонение от нормы может свидетельствовать о заболеваниях щитовидной железы, желудочно-кишечного тракта, анемии, детринированности (снижение и невозможность выполнить определенную нагрузку полностью) и так далее.
"Если вы заметили у себя какие-либо из этих факторов, рекомендую обязательно записаться на консультацию к кардиологу!" - резюмировала Наталья Иванюк.
Раньше мы писали о препаратах, которые помогут при высоком давлении.
Также узнайте, как наследуется группа крови.
