Способствует долголетию и защищает от воспалений: какой минерал важен для организма

Чем полезен кремний

Микроэлемент стимулирует рост костной ткани и очень важен для восстановления (особенно при переломах).

Также он играет немаловажную роль в синтезе коллагена, кератина, эластина, гиалуроновой кислоты. Это костная и хрящевая ткань суставов, кожа, ногти, волосы, зубы, стенки кровеносных сосудов.

К тому же он активно участвует в метаболизме кальция и фосфора.

Нутрициолог отметила, что кремний обладает антивозрастным и противовоспалительным эффектом. Способствует заживлению ран и эффективен при воспалении десен, используется в лечении акне.

Способен также улучшать память и концентрацию. Участвует в регуляции обмена веществ, в образовании ферментов, гормонов и аминокислот.

Признаки дефицита кремния

Ольга Барова назвала основные признаки, которые могут свидетельствовать о дефиците кремния:

• организм быстро устает, нарушается память, постоянная головная боль беспокоит
• снижается иммунитет
• другие минералы плохо усваиваются, что приводит к разным осложнениям и патологиям.
• появляются кровоподтеки и кровоизлияния
• развивается атеросклероз
• появляются проблемы с хрящами и суставами
• смягчается и стирается зубная эмаль
• сыпь на лице
• ломкие волосы

Кремний в воде

Норма кремния в воде, равно как и содержание многих других химических элементов, регулируется Государственными санитарными нормами. Этот показатель не должен превышать 10 мг/дм3. 

В разной воде концентрация кремния может колебаться от 1 мг до нескольких сотен мг (в термальных источниках) на литр. При этом дневная потребность организма в кремнии от 20 до 30 мг.

Детям в период роста, беременным и кормящим женщинам людям после перенесенных тяжелых болезней и травм, кремния нужно в несколько раз больше. Также следует отметить, что с возрастом возможность организма усваивать кремний снижается. Это следует учитывать в режиме питания.