Что такое синдром отличника и как он влияет на жизнь во взрослом возрасте

Что такое синдром отличника

"Синдром отличника выглядит примерно так - я должен быть самым успешным, самым любимым, самым счастливым, самым красивым, самым-самым... Но где же в этом всем есть вы? Синдром отличника чаще всего это истории о детских травмах", - пишет эксперт.

Какие причины приводят к этому синдрому:

• нехватка внимания, заботы и любви от близких
• отсутствие похвалы и поощрения
• завышенные ожидания
• психологическое давление (учителя или родители всегда ставят какие-то условия)
• наказание за оценки, внешний вид и т.д. Родители видят какую-то свою идеальную картину, а вы в нее не вписываетесь. К сожалению, от этого страдает только ребенок.

Как влияет синдром отличника на взрослую жизнь

"Этот синдром буквально влияет на всю жизнь. Перфекционист стремится к совершенству в работе ради самого совершенства, а "отличник" - ради похвалы и одобрения окружающих. Синдром отличника всегда проявляется в желании оправдать ожидания других", - объясняет Чернобай.

Какие проявления имеет синдром отличника:

• нестабильная самооценка
• стремление получить одобрение других любым путем
• проблема в общении с окружающими
• эмоциональная нестабильность
• ревнивое отношение к успехам других
• неумение справляться с неожиданными трудностями

"Синдром отличника лишает возможности рисковать. А в жизни много ситуаций, когда невозможно предсказать результаты, но нужно действовать здесь и сейчас", - отмечает психолог.

Как избавиться от синдрома отличника

• учитесь расставлять приоритеты и видеть варианты
• начните позволять себе ошибаться. Посмотрите, что будет с вашим состоянием, какие мысли будут появляться
• напомните себе, что человеку не нужно ничье одобрение, кроме собственного. Никто не идеален.
• пойдите к психологу, проработайте свои детские травмы, напомните себе, что вы уже не маленькие и родители уже не контролируют вашу жизнь.