Підвищують лібідо і настрій: дієтолог назвала кращі продукти-афродизіаки

Якщо дивитися з позицій наукових підтверджень, то дія деяких продуктів-афродизіаків може пояснюватися за рахунок впливу на кровоносні судини, покращуючи приплив до частин тіла, або за рахунок достатньої кількості антиоксидантів і мікроелементів і речовин, діючих на наш настрій.

Так, наприклад, довгий час вважалося, що найголовніший продукт, що підсилює сексуальний потяг, - це шоколад. Дослідження показали, що какао може збільшити кровотік там, де необхідно.

Але коли було вивчено його прямий зв'язок з сексуальним бажанням, не було знайдено жодних доказів на підтримку його використання в якості афродизіака, хоча для поліпшення настрою все ж функція доведена.

Але все ж, чим можемо урізноманітнити раціон сьогодні?

• Ягоди, горіхи, лосось, авокадо, яловичина, фрукти. Амінокислота L-аргінін, що міститься в таких продуктах, як волоські горіхи і яловичина, в організмі перетворюється в оксид азоту, що збільшує кровотік.
• Як і продукти з високим вмістом омега - 3 жирних кислот, включаючи лосось і авокадо.
• Ще один помічник - кверцетин. Кверцетин міститься в яблуках, ягодах, винограді, червоному вині, часнику.

Деякі продукти можуть підвищувати сексуальний потяг (фото: freepik.com)

Але якщо розглядати дану дію в довгостроковій перспективі, то тут все ж правда на стороні здорового і збалансованого харчування + якісного сну і головне - відсутність голоду.

Насправді, може виявитися, що будь-яка їжа може володіти якостями афродизіака. Здорове харчування, у складі якого є риба, морепродукти, м'ясо, горіхи, фрукти, овочі та цільнозернові продукти, за результатами багатьох досліджень допомагає підтримувати функцію нервової системи, нормальний кровотік, баланс гормонів і прекрасний рівень сексуальної активності.