Названа очень опасная поза для сна, которая приводит к тромбам
Как спать нельзя (фото: freepik)
Во время сна в организме человека замедляются все процессы и он как бы перезагружается. Именно поэтому 7-8 часов ежесуточно взрослый человек должен проводить во сне. А как насчет поз для отдыха? Какие из них могут быть вредными?
Об этом рассказал врач Юрий Габорец в TikTok.
Какая поза действительно опасна
Случается так, что мы спим в неестественной позе: в транспорте, уставшие за столом, у детской кроватки… Засыпаем мы сидя, но это на самом деле опасно.
Именно сон сидя, по словам врача, самый вредный. При этом неважно, наклоняетесь ли вы на спину или ложитесь на стол.
Почему спать сидя - очень плохая идея
Когда такой сон длится долго, ноги согнуты и затекают, ведь за ночь в венах на конечностях могут образоваться тромбы.
После пробуждения вместе с активизацией всех процессов в организме эти тромбы могут оторваться и "поплыть". Это может вызвать инсульт или инфаркт.
Кроме того, в позе сидя повышается нагрузка на сердце.
Как нужно спать
Спать желательно лежа на жесткой поверхности. А под ноги было бы неплохо положить подушку, чтобы они были немного приподняты - это улучшит кровообращение.
Главное, чтобы сон длился не менее семи часов.
"На животе или на боку - это роли не играет. Главное - не храпеть. Потому что храп с элементами апноэ - это остановка дыхания - сажает сердце и оно за ночь не отдыхает", - резюмировал врач.
Ранее врач рассказал, что случится, если отказаться от кофе вообще, и можно ли напиток беременным.
Также узнайте, как быстро и без проблем уложить ребенка спать.
