Врач поделилась приятным способом борьбы со стрессом, который понравится всем
Украинцы из-за войны находятся в постоянном стрессе, который дополнительно усугубляется еще и бытовыми проблемами. Снять напряжение в теле и улучшить эмоциональное состояние могут помочь магниевые ванны.
О том, как именно они действуют на организм, рассказывает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на публикацию диетолога Светлану Фус в Instagram.
Чем полезны магниевые ванны
"Сейчас популярность набирают ванны с магниевой солью (магнезия, соль Эпсома, английская соль). Солевые ванны способствуют уменьшению в организме гормонов стресса, что сейчас крайне необходимо всем украинцам", - говорит Фус.
Научно доказано, что расслабляющие ванны с этой солью обеспечивают:
- расслабление на физическом уровне и улучшение эмоционального состояния
- нормализация лимфотока и кровообращения
- насыщение кожных покровов микроэлементами, питательными веществами
- улучшение состояния дермы, уменьшение проявлений целлюлита и предотвращение появления растяжек
- выведение токсических веществ
- уменьшение боли в мышцах, возникающее из-за окислительного стресса и интенсивных физических нагрузок
- снятие отечности верхних и нижних конечностей
Как правильно принимать солевые ванны
Наберите не горячую ванну (до 40 градусов). Всыпьте магниевой соли 150-200 г для взрослого, для ребенка - 50 г. Во время последующих процедур дозы можно увеличивать.
Погрузитесь в ванную к линии сердца на 15-20 минут в первые разы, далее - до 30 минут. После ванны на тело можно нанести лосьон для увлажнения кожи, он также усилит расслабление.
Для курса восстановления делайте магниевые ванны 2-4 раза в неделю. 10-12 процедур покажут заметный эффект. Далее можно принимать ванну с магниевой солью 1-2 раза в неделю или реже по необходимости. Курсы можно повторять каждые 2-3 месяца.
Читайте также о том, чем полезен магний и где его искать.
Раньше мы писали о том, какие симптомы свидетельствуют о нехватке кальция.