На ваш вес могут влиять многочисленные факторы, в том числе генетика, возраст, болезнь, травма, питание и количество физических упражнений. Это также может поставить вас под угрозу ряда опасных заболеваний и состояний, если у вас есть избыточный вес.
Как за 30 секунд узнать, есть ли у вас лишний вес, объясняет РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на British Heart Foundation.
По данным Британского кардиологического фонда, обновленные рекомендации содержат информацию о новом способе определения того, может ли ваш вес влиять на риск для здоровья.
В частности, объем вашей талии должен быть равен половине вашего роста.
Все очень просто - вам просто нужно измерить свой рост и талию, чтобы получить результаты.
Например, если ваш рост 170 см, то окружность вашей талии должна быть меньше 85 см.
Ваша талия - это середина между нижней частью ваших ребер и верхней частью бедер - не обязательно там, где находится пояс на вашей одежде.
Хотя это лишь приблизительный показатель, эта система имеет некоторые преимущества по сравнению с индексом массы тела (ИМТ).
Объем талии очень быстро измерить и понять, нет ли у вас лишнего веса.
Это работает как ориентир, поскольку накопление жира вокруг середины связано с большим риском заболеваний сердца и кровообращения, чем по сравнению с жиром, накопленным в других местах, например, вокруг бедер и бедер.
Также легче запомнить, чем стандартные указания по окружности талии, где размеры, которые подвергают вас повышенному риску, отличаются для мужчин и женщин, а в некоторых случаях могут даже отличаться для людей разного этнического происхождения.
Узнайте о вещи №1, которая нужна для потери веса по мнению тренера.
Вам будет интересно прочитать о 4 простых советах, которые сожгут кучу калорий.