Грозит ли высокий холестерин худым людям: кардиолог удивила ответом
Кардиолог рассказала, может ли у худого человека быть повышенный холестерин (фото: Freepik)
Многие считают, что высокий холестерин - проблема только людей с лишним весом. Но как оказалось, даже худые внешне пациенты могут иметь опасный уровень "плохого" холестерина. Почему это происходит и как вовремя выявить проблему?
Об этом сообщает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на Instagram-страницу кардиолога Натальи Иванюк.
Что стоит знать
По словам врача, холестерин - это не всегда "плохо". Он необходим организму для работы клеток, гормонов и даже мозга. Но его избыток - одна из главных причин атеросклероза, сердечных приступов и инсультов.
Многие считают, что высокий холестерин бывает только у людей с избыточным весом - и это не так.
Человек в здоровом весе может иметь очень высокий уровень "плохого" холестерина, особенно если есть наследственная предрасположенность, плохое питание, мало движения или хронический стресс.
"Даже у стройной девушки или парня, которые весят не более 50 кг может быть очень плохой липидограмма, то есть повышенные уровни холестерина в крови. Например, если у человека нет лишнего веса, но питается он фаст-фудами, мало двигается, курит и имеет хронические заболевания, которые и будут провоцировать повышение холестерина", - объяснила медик.
Поэтому единственный способ узнать свой уровень - сделать анализ крови на липидограмму.
Стоит следить за своим "внешним" и "внутренним" здоровьем.
Основная угроза в том, что повышенный холестерин никак не болит, нет никаких симптомов. То есть пациент не приходит к врачу на жалобу повышенного холестерина. Это не ощущается пациентами, его нельзя оценить визуально, без всяких обследований или исследований.
Раз в несколько лет кардиолог советует проверять свой уровень холестерина.
Как избежать повышения уровня холестерина
Чтобы избежать повышения уровня холестерина, важно внести изменения в образ жизни и питание.
Сбалансировано питаться
Ограничьте потребление насыщенных жиров - они есть в жирном мясе, сливочном масле, сметане, сырах, колбасах. Избегайте трансжиров - в фастфуде, маргарине, магазинной выпечке. Употребляйте больше клетчатки - овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, бобовые.
Уменьшите потребление сахара и рафинированных углеводов - они также могут влиять на уровень холестерина.
Физическая активность
Регулярные физические упражнения (30 минут в день, 5 дней в неделю) помогают повысить "хороший" холестерин и снизить "плохой".
Контроль веса
Избыточный вес способствует повышению холестерина, особенно "плохого".
Отказ от курения и алкоголя
Курение снижает уровень хорошего холестерина и вредит сосудам. Алкоголь - в чрезмерных количествах повышает общий холестерин, хотя небольшие дозы красного вина могут иметь пользу - но это индивидуально и с осторожностью.
Вас может заинтересовать
- Как по глазам распознать повышенный уровень холестерина и кто в группе риска
- 6 вещей, которые нужно делать после 17:00, чтобы замедлить старение
- Названы 5 начальных признаков, указывающих на проблемы со здоровьем
Внимание: Этот материал носит исключительно общеобразовательный характер и не является медицинской консультацией. Информация предназначена для ознакомления с возможными симптомами, причинами и методами выявления заболеваний, но не должна использоваться для самодиагностики или самолечения. РБК-Украина не несет ответственности за диагнозы, поставленные на основе материалов сайта. В случае проблем со здоровьем обязательно обратитесь к квалифицированному врачу.
