10 симптомов депрессии, которые можно не заметить: проверьте себя и родных
Как распознать депрессию (фото: freepik)
Депрессия – это серьезное расстройство, из которого человеку бывает сложно выбраться и закончиться оно может тем, что суицидальные мысли и намерения могут воплотиться в реальность. Как распознать по просто плохому настроению действительно тревожное состояние?
Об этом в Instagram рассказала психолог и сексолог Юлия Дамочкина.
Главные признаки депрессии
Сниженное настроение, когда в течение длительного периода времени человек почти не испытывает положительных эмоций. Постоянные "минусы" в настроении и состоянии.
Ангедония. Что такое "гедонизм"? Это наша способность получать удовольствие. Соответственно, ангедония - это утрата способности получать удовольствие от тех вещей, которые раньше его приносили.
Упадок сил. Человек только что проснулся, но уже такое чувство, что сил нет. Это когда 30-летний человек говорит, что чувствует себя как бабушка или дедушка.
Нарушение концентрации. Читаете какую-нибудь книгу, проходит немного времени, прочли 5 страниц и понимаете, что ничего не запомнили, надо возвращаться и все перечитывать снова. То есть очень сложно направить собственное внимание сфокусировано.
Потеря ощущения собственной значимости, когда человек, имея внутреннюю пустоту в душе, чувствует себя ненужным, неважным, незначительным для своего партнера и близких.
Чрезмерное чувство вины. Когда у человека стойкое ощущение, что он причиняет боль, негативные чувства и дискомфорт всем близким окружающим его людям.
Пессимизм, то есть постоянные негативные сценарии в будущем, которые кажутся человеку невозможно изменить, то есть: "Всегда все будет плохо и я никак не могу на это повлиять".
Очень тревожный колокольчик - это суицидальные тенденции, когда человек теряет смысл жизни, задается вопросом "Зачем я вообще живу?". Ему кажется, что он живет впустую и иногда он даже предпринимает попытки остановить свою жизнь и существование.
Расстройство аппетита, причем в зависимости от формы депрессии (типичной или атипичной), может быть как в сторону увеличения потребления пищи, так и в сторону снижения: вообще есть не хочется, ничего из пищи не радует, не знаю, что съесть и желания не возникает.
Расстройство сна. Также в зависимости от формы депрессии: человек может бодрствовать долго или тревожно, спать с постоянными пробуждениями и некачественно. Или спит много, почти постоянно, что более характерно для атипичной формы депрессии.
Что делать, если заметили тревожные симптомы
В таком случае непременно следует обратиться к специалисту. Сама по себе проблема не пройдет: депрессию надо лечить.
Ранее психолог рассказала, почему женщина все время выбирает не тех мужчин.
Также узнайте, что на самом деле нужно мужчинам от женщин.
