Стоматолог назвала три простых правила для идеально здоровых зубов
Фото: Три главных правила для здоровых зубов (Freepik)
Британский стоматолог Шаади Манучегри поделилась тремя простыми действиями, которые помогут сохранить здоровье ротовой полости и получить "идеальные" зубы.
Что именно надо не забывать делать для зубов, объясняет РБК-Украина со ссылкой на TikTok врача Шаади Манучегри.
Три главных совета для здоровых зубов
По словам эксперта, эти советы защищают от кариеса, болезней десен и неприятного запаха изо рта, а выполнять их очень легко.
Электрическая щетка и правильный режим чистки
Манучегри советует чистить зубыдважды в день по 2 минуты и делать это до завтрака, а не после.
"Чистите перед завтраком и перед сном. Это ключ к здоровым зубам", - отмечает стоматолог.
Ежедневная очистка между зубами
По словам врача, именно межзубные промежутки являются "местом номер один, где образуется кариес". Поэтому обязательно нужно использовать зубную нить или ирригатор.
"Если вы чистите зубы, но не пользуетесь флосом, вы пропускаете половину работы", - предупреждает она.
Чистка языка
Стоматолог советует ежедневно использовать скребок для языка, ведь большинство бактерий, вызывающих неприятный запах, накапливаются именно там.
"Зубная щетка не справляется. Достаточно провести скребком один-два раза и прополоскать рот. Делайте это дважды в день после чистки зубов", - добавила врач.
Что советует официальная медицина
NHS (государственная служба здравоохранения Великобритании) объясняет, что электрическая и ручная щетка одинаково эффективны при условии правильной чистки всех поверхностей зубов и использования фторированной пасты. При этом многим проще достичь качественного результата именно с электрической щеткой.
Главное правило - это чистить зубы не менее двух раз в день, независимо от типа щетки.
