Пьете матчу каждый день? Названы типы людей, кому этот напиток нельзя
Матча завоевала мир как суперфуд, она добавляет энергии, улучшает концентрацию и поставляет в организм ценные антиоксиданты. Но этот ярко-зеленый порошок подходит далеко не каждому.
Кому именно нельзя употреблять этот напиток, рассказывает РБК-Украина со ссылкой Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition.
Почему после матча бывает плохо?
Некоторые люди испытывают дискомфорт в желудке после чашки матча. Чаще всего причина в танинах - мощных антиоксидантах, которые, несмотря на свою пользу, могут раздражать слизистую оболочку и нарушать пищеварение, особенно если выпить напиток натощак. Это провоцирует выработку желудочной кислоты.
Самая частая ошибка - это слишком большая порция. Ограничьтесь одной чайной ложкой порошка на порцию и старайтесь не пить матча на пустой желудок.
Важное предупреждение для вегетарианцев
Как и другие виды зеленого чая, матча может затруднять усвоение железа из пищи. Это особенно касается так называемого негемового железа, содержащегося в растительных продуктах: бобовых, злаках, овощах и орехах.
Поэтому людям, которые придерживаются растительной диеты или имеют склонность к анемии, не стоит запивать пищу матчей. Лучше подождать не менее часа после приема пищи.
Кому стоит быть осторожным с матчей
В этих случаях лучше проконсультироваться с врачом или полностью отказаться от напитка:
Люди с гипертонией
Матча, как и любой зеленый чай, может несколько повышать артериальное давление.
Проблемы с печенью
Высокие дозы антиоксиданта EGCG (более 800 мг в день), содержащегося в матче, могут создавать дополнительную нагрузку на печень.
Беременность и кормление грудью
Влияние высоких концентраций EGCG в этот период недостаточно изучен, поэтому требуется консультация врача.
Склонность к изжоге или язве
Напиток может усиливать симптомы, особенно выпитый натощак.
Прием определенных лекарств
Матча может взаимодействовать с препаратами для контроля давления или разжижения крови.
Когда еще лучше не пить матча?
Из-за высокого содержания кофеина не рекомендуется пить матча вечером, поскольку это может вызвать проблемы со сном. Также стоит воздержаться от нее во время желудочных инфекций или сильной боли в животе, чтобы не нагружать пищеварительную систему.
Вас может заинтересовать:
- Назван популярный чай, который сжигает жир и поможет хорошо спать зимой
- Чай №1, который полезен для здоровья и помогает достичь долголетия
- Назван необычный "синий" чай, который снижает уровень холестерина и омолаживает кожу
Внимание: Этот материал носит исключительно общеобразовательный характер и не является медицинской консультацией. Информация предназначена для ознакомления с возможными симптомами, причинами и методами выявления заболеваний, но не должна использоваться для самодиагностики или самолечения. РБК-Украина не несет ответственности за диагнозы, поставленные на основе материалов сайта. В случае проблем со здоровьем обязательно обратитесь к квалифицированному врачу.