Известный фитнес-тренер назвала продукты, которые помогут получить тело мечты

Что всегда есть в рационе тренера

В 45 лет Марине удается выглядеть наилучшим образом и иметь тело мечты. Все всегда благодаря регулярным тренировкам и правильному питанию.

По ее словам, у нее нет прям таких жестких запретов в продуктах, она больше пытается наладить баланс, разумность и гибкость.

Она всегда старается есть сезонные овощи, качественный белок, цельнозерновые продукты (хлеб, обязательно каши) и умеренное количество жиров, особенно растительного или животного происхождения.

Также она всегда ест сезонные фрукты, ягоды. На перекус у нее орешки и важно всегда заботиться о водном балансе.

Марина Боржемская (фото: instagram.com/uzelkova.marina)

Чего избегает

По словам Боржемской, ее "нет" в питании, это переедание, "пищевое насилие над собой", вредные привычки и потребление пустых калорий.

"Имею в виду какое-то хаотичное поедание фастфудов, трансжиров. Я этого не употребляю, но не могу сказать, что у меня нет в рационе пиццы с детьми, когда мы идем в кафе, или того же мороженого. Все должно быть в балансе", - рассказала она.

Кроме того, она очень чувствительна к своему организму. Поэтому питание это не про диеты, а про любовь и уважение к себе.

Эксперт по питанию добавила, что шоколадка или торт тоже есть в ее жизни. Однако, важно сохранять баланс и здоровые отношения с пищей.