Счастье кажется простым словом, но найти его иногда труднее, чем заработать деньги или построить карьеру. Для кого-то оно в любви, для другого - в свободе, а для третьего - в спокойствии и тишине. Психологи же уверяют, что есть несколько универсальных истин, по которым живут люди, которые действительно умеют быть счастливыми. И именно они помогают сохранять внутренний баланс, даже когда жизнь подбрасывает испытания.
Какие 11 главных принципов счастливых людей выделяют эксперты, и как они могут изменить отношение к себе, отношениям и миру вокруг, рассказывает РБК-Украина со ссылкой на Your Tango.
Что на самом деле нужно человеку, чтобы поддерживать глубокую радость в жизни и чувствовать себя счастливым? Для каждого - разный список требований, но 95% экспертов сходятся в том, что самая важная истина в том, что счастье - это выбор.
А это значит, что на самом деле счастье в наших собственных руках. Единственное, что остается - это любить себя настолько, чтобы приложить усилия и стремиться счастья достичь.
Исследования показывают, что счастливые люди чаще помогают другим и отдают свое время или ресурсы. Это не уменьшает их счастья, а наоборот приумножает его.
Физическая и эмоциональная боль - сигнал, что в жизни что-то не так. Искать поддержку или помощь вполне естественно, ведь никто не создан для страдания.
Финансы могут облегчить жизнь, но не гарантируют радости. Важнее не сам доход, а способность пользоваться ресурсами и чувствовать себя в безопасности.
Настоящие друзья способны удержать нас на плаву в самые трудные времена. Социальные связи напрямую влияют на ощущение счастья.
Они влияют на то, как вы воспринимаете проблемы, и сможете ли достичь целей или наоборот - вы не должны чем-то заниматься.
Сочувствовать себе - это умение говорить с собой доброжелательно и замечать даже маленькие радости. Это помогает сохранять внутренний баланс и наладить отношения с самим собой.
Одиночество вредит здоровью так же как и вредные привычки. Людям важно иметь тех, на кого можно опереться.
Исследование Гарвардского университета показало, что одиночество увеличивает риск преждевременной смерти на 26%, а социальная изоляция - на 29%, проживание в одиночестве - до 32%.
Многие эксперты считают, что мы можем влиять на свое ощущение счастья, но это не значит, что стоит игнорировать психологические трудности или депрессию.
Исследования доказывают, что после 50 лет люди часто становятся счастливее - появляется больше принятия и мудрости.
Даже искусственная улыбка может постепенно поднимать настроение. Маленькие действия способны менять общее состояние. Люди могут себя обмануть, заставив поверить, что они счастливы.
Молитва, медитация или любые духовные практики помогают чувствовать больше гармонии и радости.
По словам исследователей, люди, которые активно участвуют в религиозных общинах, как правило, счастливее и более граждански вовлечены, чем те, кто не имеет религиозной принадлежности.
Ученые подтверждают, что женщины чаще выдерживают эмоциональные трудности, хотя мужчины склонны преодолевать их другими способами.
При этом у женщин больший риск развития тревоги и депрессии, чем у мужчин. А мужчины имеют больший риск развития расстройств, связанных с алкоголем.
Счастье - не пункт назначения, а способ двигаться по жизни. И если выбрать хотя бы несколько из этих истин, можно изменить не только своё настроение, но и качество жизни в целом.