Как перестать жить "как надо" и начать жить "как хочется": признаки, что вы идете не своим путем
Как понять, вы живете своей жизнью или выполняете чужой сценарий? (фото: Freepik)
Многие люди живут не свою жизнь - строят карьеру, которую выбрали родители, женятся "потому что время", тянут на себе вагон обязанностей или должны оправдать ожидания, которые никогда не были их ожиданиями. Это называют жизнью по чужому сценарию. Такой путь ведет к эмоциональному выгоранию, апатии и депрессиям.
Как понять, что вы живете не своей жизнью, а идете по навязанному сценарию, рассказала для РБК-Украина семейный и холистический психолог Анна Богомолец.
Признаки, что ты живешь не своей жизнью
По словам психолога, этот вопрос не имеет быстрого ответа, потому что он похож на зеркало, в которое трудно смотреть.
"Мы все так или иначе носим в себе чужие голоса: родителей, учителей, общества, тех, кого любили и хотели не разочаровать. Они оставляют в нас свои фразы: "так правильно", "так безопаснее", "так надо" и мы часто даже не замечаем, как начинаем жить этими словами", - объясняет Анна Богомолец.
Она добавляет, что чужой сценарий ощущается как жизнь "снаружи внутрь": ты делаешь выбор, потому что он выглядит красиво, социально приемлемо, одобрительно. Но внутри часто пусто. Как будто ты играешь роль в фильме, где сюжет написан кем-то другим.
Обратите внимание на такие признаки:
Твои решения продиктованы "как надо"
Ты часто делаешь выбор, ориентируясь не на желания, а на ожидания других - семьи, друзей, общества. Если в голове звучит фраза "так правильно", а не "так хочу", это первый тревожный признак.
Ты не испытываешь удовольствия даже от достижений
Внешне все хорошо - стабильная работа, семья, успехи. Но внутри пустота. Это типичный симптом жизни "по сценарию", который не принадлежит тебе.
Ты часто сравниваешь себя с другими
Постоянное ощущение, что другие "живут лучше", свидетельствует об отсутствии собственного вектора. Человек, который знает, куда идет, не сверяет свой путь с чужими маршрутами.
Ты боишься разочаровать других
Если страх "подвести" кого-то сильнее желания быть честным с собой - это не твоя жизнь. Это роль, которую ты выполняешь для чужих ожиданий.
Ты не помнишь, чего на самом деле хочешь
Когда вопрос "чего я хочу?" вызывает растерянность - это сигнал, что собственный голос давно заглушен внешними воздействиями.
А как почувствовать, что живешь своей жизнью?
Первое, на что стоит обратить внимание - это ощущение внутреннего резонанса. Своя жизнь - это наоборот, она идет "изнутри наружу". И это не о постоянном кайфе или розовых мечтах. Это о том, что даже когда тяжело, ты все равно знаешь, что это "мой выбор, мой путь, моя цена и моя награда".
"Есть очень простой маркер: когда вечером ты остаешься один на один с собой, есть ли внутри ощущение тепла, даже маленького? Есть ли тихое удовольствие: "Да, это было по-настоящему мое" или, наоборот, бремя и усталость от того, что снова прожил день не своим голосом?", - говорит эксперт.
Она добавила, что своя жизнь начинается там, где появляется честность с самим собой. Когда вы позволяете себе сказать: "я устал", "мне интересно другое", "это не мое, даже если другие ждут от меня другого".
"Эти слова страшны, потому что они разрушают иллюзии, но в то же время они возвращают живость. Мы можем жить чужим сценарием долго и даже успешно. Но внутренняя пустота никогда не исчезнет, пока мы не позволим себе переписать текст. Жить своей жизнью, взять перо в свои руки и позволить себе писать неидеально, с пятнами чернил, но по-настоящему, по-своему!" - резюмирует психолог.
