Почему "отогреваться" горячим душем, когда дали свет - опасная идея
Фото: Почему опасно постоянно принимать душ (Freepik)
Сценарий зимнего блэкаута знаком каждому украинцу, когда в квартире холодает, батареи остывают, а тело пробирает дрожь. Как только появляется электроэнергия и бойлер нагревает воду, первое желание - пойти в душ и включить кипяток, чтобы наконец согреться.
Почему такая идея только навредит вам - читайте в материале РБК-Украина.
Эффект "разбитого стекла" для сосудов
Когда вы находитесь в прохладной комнате (например, +16°C), периферические сосуды сужаются, чтобы сохранить тепло внутри организма. Когда вы резко встаете под струю горячей воды (+40°C и выше), происходит мгновенное и насильственное расширение капилляров.
Дерматологи отмечают, что такая "гимнастика" является стрессовой. Стенки сосудов могут не выдержать нагрузки, потерять эластичность или лопнуть. Это приводит к появлению устойчивой сосудистой сетки (купероза) на лице и теле, избавиться от которой можно только лазером. Для людей со склонностью к розацеа такой душ - прямой путь к обострению болезни.
Уничтожение липидной мантии
Зимой воздух в квартирах сухой, а кожа уже обезвожена. Горячая вода действует как агрессивный растворитель. Она смывает себум (кожное сало) - естественный защитный барьер, который удерживает влагу.
Американская академия дерматологии (AAD) сравнивает горячий душ зимой со снятием защитной пленки. Без липидов кожа становится уязвимой к бактериям и аллергенам. Результатом является так называемый "зимний зуд" (winter itch): кожа становится стянутой, шелушится, а после вытирания полотенцем начинает невыносимо печь.
Риск холодовой аллергии и дерматита
Резкий перепад температур - это триггер для выброса гистамина. Даже если у вас никогда не было аллергии, контраст "холодная комната - горячий душ" может вызвать крапивницу: красные пятна, отек и сильный зуд. Для людей с экземой или псориазом это гарантированное обострение состояния.
Как согреться правильно? Советы врачей
Эксперты не призывают мерзнуть, но советуют изменить подход:
Температура воды
Идеальная - 37-38°C (теплая, а не горячая). Если кожа краснеет. это значит, что вода слишком горячая.
Правило 5 минут
Именно столько должен длиться душ, чтобы не пересушить кожу. Чтобы согреться, лучше одеть теплую одежду после душа, выпить чай, но не "вариться" в воде 20 минут.
Правило 3 минут после
Нанесите увлажняющий крем (эмолент) на влажную кожу в течение трех минут после выхода из ванной. Это "запечатает" влагу внутри.
Закрытая дверь
Не открывайте дверь ванной сразу, чтобы не создавать резкого перепада температур и не терять пар, который увлажняет воздух.
Вас может заинтересовать:
- Сколько минут безопасно принимать ванну
- Можно ли умываться с мылом с утра
- Косметолог рассказала, действительно ли массаж лица способен омолодить кожу
Внимание: Этот материал носит исключительно общеобразовательный характер и не является медицинской консультацией. Информация предназначена для ознакомления с возможными симптомами, причинами и методами выявления заболеваний, но не должна использоваться для самодиагностики или самолечения. РБК-Украина не несет ответственности за диагнозы, поставленные на основе материалов сайта. В случае проблем со здоровьем обязательно обратитесь к квалифицированному врачу.
