В сети набирает популярность новый термин - "оземпиковые ягодицы" (Ozempic Butt). Им описывают неприятный эффект, с которым сталкиваются некоторые люди после быстрой потери веса: ягодицы теряют объем, становятся плоскими и обвисшими.
Хотя название связано с популярными препаратами для похудения (Ozempic, Wegovy), эксперты объясняют: проблема не в самом лекарстве, а в способе потери веса.
Это не прямой побочный эффект, а следствие очень быстрого похудения. Процесс можно разложить на две ключевые причины:
Потеря жира и эластичности кожи
Когда человек резко худеет, жир исчезает со всего тела, и ягодицы не исключение. Кожа просто не успевает адаптироваться и подтянуться по новым контурам, что приводит к дряблости.
Потеря мышечной массы
Это главный виновник "плоского" вида. Если во время похудения игнорировать силовые упражнения и не потреблять достаточно белка, организм начинает "сжигать" не только жир, но и мышцы. Ягодичные мышцы, которые отвечают за округлую форму, уменьшаются, и эффект обвисания становится еще более заметным.
Эксперты и люди, прошедшие через это, советуют не забывать о трех важных правилах:
Силовые тренировки
Регулярно выполняйте упражнения именно на ягодичные мышцы: приседания, выпады, ягодичные мостики. Это поможет сохранить их тонус и объем.
Достаточное количество белка
Включите в рацион нежирное мясо, рыбу, яйца, творог, бобовые. Белок - это строительный материал, который защитит мышцы от разрушения.
Постепенность
Даже с препаратами, стремитесь к плавной потере веса, чтобы дать коже время на адаптацию.
"Оземпиковые ягодицы" - это не побочный эффект лекарств, а следствие несбалансированного подхода к похудению.
Вас может заинтересовать