Почему нас тянет в прошлое, когда плохо: психологи сделали неожиданное заявление о ностальгии

Психологи Альберто Прати из Оксфорда и Клаудия Сеник из Сорбонны провели масштабное исследование, которое объясняет, почему мы идеализируем прошлое - и что это говорит о нашем эмоциональном состоянии сегодня.

Мы идеализируем прошлое не потому, что оно было лучше, а потому, что нам плохо сейчас. Ностальгия - это не просто сентиментальность. Это способ психики компенсировать неудовлетворенность настоящим.

Учёные выяснили, что люди, которые чувствуют себя несчастными, склонны идеализировать прошлое, даже если оно не было лучше. Это когнитивное искажение влияет на самооценку, мотивацию и способность строить будущее.

Ностальгия - это не память, а зеркало

Ностальгия - это не просто воспоминания. Это способ психики компенсировать то, чего не хватает сейчас. Когда мы чувствуем себя неудовлетворенными, растерянными или уставшими, мозг ищет опору - и находит ее в прошлом. Но не в реальном, а в идеализированном.

Исследование показало, что чем менее счастлив человек сейчас, тем ярче и теплее ему кажется прошлое. И наоборот - те, кто чувствует себя хорошо, вспоминают прошлое как менее приятное, чем настоящее. Они видят прогресс, а не потерю.

Почему мы думаем, что все стало хуже

В исследовании, которое длилось более 10 лет, приняли участие более 60 тысяч человек из четырех стран - США, Великобритании, Франции и Германии. Их спрашивали о том, как они оценивают свою жизнь сейчас и как вспоминают прошлое.

Результаты были однозначными: люди, которые чувствуют себя несчастными, склонны считать, что раньше было лучше. Но как объясняют ученые, это не всегда соответствует реальности. Это - когнитивное искажение, которое создает иллюзию регресса.

Это искажение может влиять на политические взгляды, социальные настроения, самооценку и даже способность планировать будущее. Если кажется, что "все было лучше", то зачем что-то менять?

"Люди склонны смешивать свое текущее эмоциональное состояние и чувства, которые они испытывали в прошлом, и это отражается на их памяти. Счастливые и несчастливые люди обычно несколько искажённо воспринимают свою жизнь - первые преувеличивают, насколько они были раньше несчастными, а вторые - насколько они были раньше счастливыми", - объясняют исследователи.

Ностальгия как симптом: что она скрывает

Ностальгия - это не всегда романтика. Иногда она - сигнал. О том, что человек сильно устал, что он теряет смыслы. О том, что настоящее не удовлетворяет, и мозг ищет выход в прошлом.

Это может проявляться во фразах:

• "Раньше люди были добрее"
• "Музыка была настоящей"
• "Жизнь была проще"
• "Я был счастливее, когда..."

Но стоит спросить себя, действительно ли это так? Или это просто эмоциональная реакция на нынешнюю нестабильность?

"Люди, которые чувствуют себя несчастными, склонны идеализировать прошлое, даже если оно не было лучшим", - говорит профессор из Сорбонны Клаудия Сеник.

Как не попасть в ловушку прошлого

Ностальгия может быть симптомом неудовлетворенности, а не просто сентиментальности. Идеализация прошлого мешает двигаться вперед - люди теряют мотивацию менять настоящее. Сравнение "было лучше" - часто иллюзорное, и базируется не на фактах, а на эмоциях.

Психологи советуют, если вам кажется, что "раньше было лучше" - спросите себя, действительно ли это так, или это просто реакция на нынешний дискомфорт.

Вот несколько советов, как с этим работать:

• Ведите дневник - записывайте реальные события, чтобы видеть динамику
• Анализируйте, что именно кажется "лучшим" - и почему
• Сравнивайте не эмоции, а факты: условия, возможности, отношения
• Работайте с психологом, если прошлое "тянет назад" и мешает жить
• Ставьте цели на будущее - это смещает фокус с потерь на развитие

Мы не всегда вспоминаем, мы часто преувеличиваем. Идеализированное прошлое - это не доказательство того, что раньше было лучше. Это индикатор того, что сейчас все не так, как хочется.

Ностальгия - это зеркало. И если в нем отражается что-то болезненное - возможно, стоит не убегать в прошлое, а менять настоящее.