Подовжує життя і допомагає справитися із стресом: вчені назвали несподіваний засіб

Ілюстративне фото (pixabay)
Ілюстративне фото (pixabay)

Достатньо використовувати цей засіб близько двох годин в день

Американські вчені стверджують, що читання може продовжити життя і допомогти впоратися зі стресом. Про це пише 7 Med News.

Фахівці з Єльського університету провели дослідження, яке показало, що ті люди, які проводять з книгою більше 30 хвилин в день, живуть довше, ніж ті, хто не захоплюється читанням. Експеримент тривав протягом 12 років.

Вчені повідомили, що для того, щоб читання книг допомагало впоратися зі стресом, а також захищало від різних хвороб, потрібно читати не менше 200 хвилин в день.

Вони встановили, що читання захищає від ряду захворювань – наприклад, на 40% знижує ризик появи інфаркту або інсульту. А регулярне читання на свіжому повітрі знижує тривожність на 68%. Читання книги діє на нервову систему навіть сильніше, ніж прогулянка.

Крім того, читання підтримує головний мозок в тонусі і тому літні люди, які читають книги, менш схильні до таких захворювань, як деменція.

Також вчені з'ясували, що читання паперових книг корисно для сну, так як ті, хто читає перед сном, краще засинають і висипаються.

До речі, раніше ми писали про те, що лікарі назвали щоденну безпечну норму вина.

А також повідомляли про те, що психолог заявив, що не можна йти на жертви заради сім'ї, роботи і дітей.

Відео: РБК-Україна

On Top
Продовжуючи переглядати www.rbc.ua, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом, і погоджуєтеся з Політикою конфіденційності
Пропустити Погоджуюся