Без морки і хліба: топ-6 рекомендацій по харчуванню від Лілії Ребрик

Без морки і хліба: топ-6 рекомендацій по харчуванню від Лілії Ребрик
Ведуча ТК "Україна" Лілія Ребрик (фото: прес-служба)

Телеведуча радить не відмовлятися від вечері, але і знати міру

Лілія Ребрик – однозначно одна з найкрасивіших українських телеведучих ;) Яка активно стежить за собою. І навіть незважаючи на щільний робочий графік (а іноді і ненормований), ведучій телеканалу "Україна" дивним чином вдається тримати себе буквально в ідеальній формі. При цьому в квітні 2018 у Ребрик та її чоловіка Андрія народилася друга дівчинка - Поліна.

Не так давно, до речі, Лілія вже показувала стрункі ніжки. Зазначимо, що Ребрик – майстер спорту з художньої гімнастики.

Напередодні відкриття "сезону суконь і купальників" LITE звернувся до відомої телеведучої за порадами. Лілія Ребрик назвала свій топ-6 рекомендацій по харчуванню, який дозволяє їй відмінно виглядати.

Телеведуча Лілія Ребрик

Телеведуча Лілія Ребрик

№1 Стакан води на початку дня

Вранці, після пробудження, випивайте склянку теплої води. Це потрібно робити приблизно за 20-30 хвилин до сніданку – вода підготує шлунок до роботи. Крім того, таким чином ми наситимо організм вологою, яку втратили за ніч.

№2 Сніданок повинен бути ситним

Не дарма кажуть, що це найважливіший прийом їжі за день. Наша сім'я, наприклад, любить їсти млинці з різними начинками або сирники. Можна з'їсти і бутерброд. Поки я була вагітна, мій колега по "Ранку з Україною" Григорій Герман дуже любив мене підгодовувати "корисними сендвічами": за основу він брав житній хліб, додавав сир, відварне м'ясо або хумус, при цьому у них було багато зелені, овочів і навіть фруктів. Але після того, як з'явилася Поліна, ні одного бутерброда я не з'їла.

Лілія Ребрик і Григорій Герман

Ведучі каналу "Україна" Лілія Ребрик і Григорій Герман

№3 "Шкідливості" до обіду

Якщо хочеться з'їсти щось "шкідливе", краще зробіть це до обіду. До вечора організм витратить з'їдене, і воно не відкладеться на талії і боках.

№4 "Ні" картоплі і моркві після 15:00

Після 15:00 я не їм продукти КМС – картопля, морква, буряк. Це важкі овочі. Крім того, краще не вживати після обіду сухофрукти і свіжі фрукти.

Лілія Ребрик з сім'єю

Лілія Ребрик з чоловіком Андрієм Дикими і доньками - Діаною і Поліною

№5 Не забувайте про вечерю

Не лягайте спати голодними. По-перше, ви будете почувати себе виснажений вигляд, а по-друге – вранці через почуття голоду з'їсте набагато більше, ніж потрібно. На вечерю вибирайте біле м'ясо, білі сири і зелень.

№6 Хліб не всьому голова

А от чого точно краще відмовитися ввечері – так це від хлібобулочних виробів. Ніякої користі від них на ніч не буде, а відчуття тяжкості вам гарантовано.

Телеведуча Лілія Ребрик

Телеведуча Лілія Ребрик

Нагадаємо, раніше своїми секретами харчування з читачами LITE поділилася українська прима-балерина Христина Шишпор. Балерина також зазначає, що без склянки чистої води не обходиться ні один прийом їжі.

Також відзначимо, раніше Лілія Ребрик розповіла про хитрощі виховання дочок.

On Top
Продовжуючи переглядати www.rbc.ua, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом, і погоджуєтеся з Політикою конфіденційності
Пропустити Погоджуюся