Не все те золото: експерт розповіла про "підводні камені" мультивітамінів
Ілюстративне фото (www.pexels.com)
Нутриціолог розповіла, чому не варто усім підряд приймати вітамінні комплекси
Прийом вітамінів – справа відповідальна і підходити до неї варто уважно і обережно. Прийом вітамінів потрібно здійснювати грамотно, спираючись на особливості власного організму з урахуванням безлічі факторів. А як щодо мультивітамінних комплексів, адже це так зручно – випив пігулку і отримав всі необхідні речовини? Про плюси і мінуси мультивітамінів. А також особливості їх прийому розповіла в Instagram нутриціолог Юлія Трифонова.
Незважаючи на популярність, більшість досліджень показали, що саме мультивітаміни приносять мало користі. Вони не відновлюють дефіцити, не знижують ризики розвитку раку, серцево-судинних захворювань, не збільшують тривалість життя.
Ілюстративне фото (www.pexels.com)⠀
Мультивітаміни можуть бути корисні лише в певних обставин:
- Коли ви суворої обмеженні в дієті
- Коли ви у відрядженні і харчуєтеся чим попало
- Під час вагітності
- За певних хірургічних втручаннях (бариатрична хірургія)
- Якщо є захворювання, які зменшують поглинання поживних речовин (целіакія, хвороба Крона та ін)
Чому ми не можемо відмовитися від солодкого і що з цим робити: відповідь дієтолога
Мультивітаміни не відновлюють дефіцити! А як у нас часто буває - дивимося рекламу по телевізору і думаємо "треба попити вітаміни", відразу багато і в одній баночці. Зручно! Але так не працює.
⠀Ілюстративне фото (www.pexels.com)
У мультивітамінів купа мінусів:
- Вони не відновлюють дефіцити
- Вони не можуть засвоюватися (згадайте перевірку якості добавок на моєму закритому каналі)
- Є ризики передозування певних речовин
- Високі ризики алергії, побічних ефектів
- Вони створюють хибну ілюзію здоров'я!
Люди, які п'ють мультивітаміни, часто не дотримуються здорового харчування Це призводить до негативного впливу на здоров'я і тривалість життя, хоча здавалося б - ми п'ємо вітаміни!
Нагадаємо, що дієтолог Альбіна Комісарова розвіяла міфи і негативний вплив на фігуру деяких "шкідливих" продуктів.
