Якщо ви періодично (або часто) їсте не дуже здорову їжу, ваше тіло "засмічується" токсинами і шлаками. Однак є звичайні продукти, які допоможуть очистити організм без всяких ліків. Їх переліком поділилася фітнес-блогер та експерт по схудненню Іра Кайданович на своїй сторінці в Instagram.
Всі ці продукти є буквально на кожній кухні і коштують недорого, а от користь принесуть відчутну.
1. Червоний буряк
Містить клітковину, фосфор, мідь, вітамін С і ряд органічних кислот, які покращують "рух" їжі і знищують "погані" гнильні бактерії в кишечнику. Також до її складу входить ліпотропна речовина бетаїн, яка змушує печінку краще позбавлятися від токсинів. ⠀
Сприяє омолодженню організму за рахунок фолієвої кислоти (створюється більше нових клітин) і кварцу (поліпшується стан шкіри, волосся і нігтів).
⠀
Ілюстративне фото (pexels.com)
2. Білокочанна капуста
Містить велику кількість харчових волокон, які допомагають "пов'язувати" важкі метали і токсини, потім виводити їх з кишечника. Капуста багата органічними кислотами, які покращують травлення і нормалізують мікрофлору органів травлення. У капусті міститься дуже рідкісний вітамін U (Метіонін), він знешкоджує небезпечні хімічні речовини, бере участь у синтезі вітамінів і навіть загоює виразки.
⠀
3. Часник
В одному зубчику часнику міститься більше 400 корисних компонентів. Вони знижують рівень "поганого" холестерину в крові і прочищають судини, вбивають клітини мільтиформної гліобластоми (причина раку мозку), знищують дифтерійну, туберкульозну паличку і хелікобактер (причина виразки шлунка), "виводять" глистів і т д.
⠀
Ілюстративне фото (pexels.com)
4. Ріпчаста цибуля
Її головна цінність - фітонциди, які містяться в ефірних маслах. Ці речовини всього за кілька секунд здатні вбити багато бактерії і грибки. Велика кількість сірки дозволяє ефективно знешкоджувати і видаляти все шкідливе.
⠀
5. Яблука
Завдяки пектину і клітковини, яблука нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту - "пов'язують" шлаки і токсини, стимулюють вироблення шлункового соку, позбавляють від запорів і т. д. Яблука вбивають збудників дизентерії, золотистого стафілокока, вірусів грипу.
⠀
Ілюстративне фото (pexels.com)
6. Журавлина
Це один з найбільш потужних природних антибіотиків та противірусних засобів, який ефективно очищають сечовий міхур і сечовивідні шляхи від шкідливих бактерій. Не менш важливо і те, що журавлина бореться з утворенням і розвитком ракових клітин, а також з появою тромбів і бляшок у судинах.
Ілюстративне фото (pexels.com)
Нагадаємо, дієтолог Світлана Фус склала перелік продуктів, які слід вживати у спеку.
Раніше дієтолог Лора Філіппова розповіла про продукт, що уповільнює процеси старіння.