Що пити, щоб не їсти: які напої знижують апетит

Нутриціолог порадила напої для зменшення відчуття голоду

Боретеся із зайвою вагою, але при цьому ніяк не можете стримати свій апетит? Спробуйте включити в раціон дуже прості напої, які допоможуть справитися з цією проблемою. Нутриціолог Олена Піддубна запропонувала варіанти напоїв, які можуть зменшити апетит і допомогти схуднути.

В стакан/кухоль води:

• лимон+м'ята;

Ілюстративне фото (pexels.com)⠀

• грейпфрут+розмарин;
• базилік+огірок;
• мікс ягід+апельсин;
• апельсин+базилік:
• просто ягоди;

Ілюстративне фото (pexels.com)⠀

• селера+апельсин;
• селера+полуниця;
• малина+базилік;
• полуниця+огірок;
• полуниця+корінь імбиру.

До 50 гр фруктів на 300 мл води. Не тиснути! Просто дати настоятися 10-15 хвилин. Щоб не було зайвої порції фруктози.

• Кавунова дієта для схуднення: міфи і правда

За фактом, такі прості доповнення до води покращують воду в бік кислотно-лужної пропорції.

І знижують кортизол, так як зменшують кількість прийомів їжі та кави.

Нагадаємо, що раніше нутриціолог Олена Піддубна розповіла, які продукти не варто поєднувати під час одного прийому їжі.