Експерт дала чіткі рекомендації щодо правильного харчування для бажаючих схуднути
Фанатичне і нездорове захоплення дієтами і постійні жорсткі обмеження в харчуванні здатні істотно підірвати здоров'я, саме тому варто не робити насилля над організмом, а навчиться правильно і регулярно харчуватися. Про це в Instagram написала профессіоналний фітнес-тренер Юлія Богдан.
Експерт зазначила, що морити себе голодом і урізати порції стало страшною даниною моді, а такі експерименти є справжнім стресом для здоров'я і чреваті серйозними наслідками.
"Дівчата настільки захоплюються своїм тілом, що схуднення, їжа, точніше її контроль, - стають головним сенсом життя. Страх щось з'їсти, щоб набрати, щоденні зважування, улаштування собі жорстких разгрузов, якщо на вагах плюс. Від усього цього постійний стрес (його ж і так в житті вистачає, навіщо собі ще додатково влаштовувати екзекуції). Дівчаточка! Зупиніться! Перестаньте мучити голодом своє тіло. Слухайте себе! Вчіться не контролювати їжу, а навпаки привчайте себе правильно, регулярно їсти! Всі, у кого багато зайвої ваги - мало їдять здорової їжі!" - емоційно звернулася до підписників фахівець.
Фото: Юлія Богдан (instagram.com/bogdanjulia)
Вона також поділилася основними правилами здорового раціону, яких слід дотримуватися для досягнення бажаного результату без шкоди для організму.
"Красива, струнка фігура - це багато сил, багато енергії, натхнення, красива шкіра, жіночні форми, а не синці під очима, занепад сил, небажання щось робити, і постійний контроль ваги та їжі. Здоровий спосіб життя - це жити в задоволення. Вдосконалюватись заради здоров'я, а не всупереч!" - наголосила тренер.
Нагадаємо, що експерт по схудненню і правильному харчуванню Катя Медушкина озвучила грамотне меню для здорового сніданку.
Раніше супермодель Сінді Кроуфорд поділилася комплексом вправ для стрункої фігури.
До слова, фітнес-тренер Аніта Луценко здивувала заявою про "приховану" загрозу популярного замінника цукру.