Експерт назвала топ-5 продуктів для очищення організму
Очистити і трохи оздоровити організм цілком можливо з допомогою харчування. Нутриціолог Світлана Нікітчук на своїй сторінці в Instagram перерахувала продукти, які особливо підходять для очищення організму і поліпшення обміну речовин, а головне - знайомі нам з дитинства і дуже бюджетні.
Топ-5 продуктів для очищення організму:
⠀
Буряк.
⠀
Багатий антиоксидантом бетаїн, який відновлює клітини печінки (очисного центру організму). Буряк можна вживати щодня в сирому вигляді, термообробці, в стравах або самостійно.
⠀
У кращих ресторанах в меню можна побачити салат з буряка з зеленню, оливковою олією, сиром або горіхами, і навіть з апельсином або чорною смородиною.
⠀
Ілюстративне фото (pexels.com)
Петрушка.
⠀
Очищає кишечник, запобігає формування каменів у сечовому міхурі і нирках. Завдяки її вживання нормалізується обмін речовин в організмі.
⠀
Взимку петрушку можна навіть вирощувати на підвіконні чи балконі самостійно. Єдине, кому не рекомендована петрушка - вагітним, так як стимулює стиск матки.
⠀
Морква.
⠀
Нормалізує рівень холестерину в крові. Підтримує адекватний склад мікрофлори кишечника, запобігає ріст і розмноження патогенних і умовно-патогенних форм.
⠀
Морква добре поєднується з яблуком у фруктовому салаті, або з селера і буряком.
Ілюстративне фото (pexels.com)
- Топ-10 головних помилок тих, що худнуть: дієтолог назвала перелік
⠀
Білокачанна капуста.
⠀
Містить сульфорфан, речовина, яка допомагає боротися з токсинами. Крім того, капуста містить рідкісний вітамін U, також відомий як метіонін, необхідний для синтезу інших вітамінів і сприяє виведенню токсинів.
⠀
Обережними з капустою потрібно бути при гастриті або виразці.
⠀
Ріпчаста цибуля
⠀
Виводить з організму шкідливі токсини, жирові завали, нормалізує холестерин.
⠀
Можна їсти в сирому вигляді в салатах або робити цибулевий суп. Протипоказаний при гіпертонії, астмі, хворобах печінки.
Ілюстративне фото (pexels.com)
Раніше дієтолог Ольга Безугла розповіла, чим можна замінити солодощі. Вона перечилила корисні і смачні варіанти для ласунів.