Вода с лимоном может навредить: никогда не сочетайте ее с этими продуктами

Сладости

Стоит избегать употребления воды с лимоном со сладостями, такими как конфеты. Лимонный сок содержит лимонную кислоту, которая со временем может повредить зубную эмаль - твердое вещество, которое защищает зубы от кариеса.

Поскольку сахар повышает риск кариеса, то лучше избегать его употребления как можно чаще. Это особенно актуально, если эмаль повреждена частым употреблением лимонного сока.

Употребление воды с лимоном может иметь противовоспалительное действие. Однако, потребление сахара усиливает воспаление.

Молочные продукты

Лимонная вода содержит много кислоты и может вызвать кислотный рефлюкс, который возникает, когда желудочная кислота возвращается обратно в пищевод, вызывая изжогу и несварение желудка.

Молочные продукты с высоким содержанием жира вызывают изжогу у людей с кислотным рефлюксом.

Переход на обезжиренные молочные продукты может уменьшить риск возникновения неприятных симптомов. Поэтому стоит выбирать обезжиренное молоко, йогурт и творог, если пьете лимонную воду, чтобы предотвратить изжогу.

Обработанные продукты

Избегайте употребления обработанных продуктов, таких как чипсы и конфеты во время употребления воды с лимоном. Обработанные продукты могут раздражать слизистую оболочку желудка и вызывать воспаление кишечника.

Они также могут увеличить риск кислотного рефлюкса.

Поскольку цитрусовые, такие как лимон, содержат большое количество лимонной кислоты, употребление лимонного сока с обработанными пищевыми продуктами может привести к изжоге и несварению желудка.

Жареная пища

Жареные блюда, такие как куриные наггетсы и картофель фри, трудно перевариваются организмом. Они вызывают воспаление и повреждение клеток кишечника.

Употребление жареной пищи может стимулировать высвобождение желчных солей и холецистокинина. Холецистокинин может расслабить нижний пищеводный сфинктер и вызвать рефлюкс, что приводит к изжоге и несварению желудка, которые могут усиливаться желчными солями.

Из-за кислотности воды с лимоном избегайте употребления ее с продуктами, которые могут вызвать или ухудшить рефлюкс.

Острая пища

Как и обработанная и жареная пища, острая пища может усилить рефлюкс и вызвать неприятные симптомы. Если у вас диагностировали гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь (ГЭРБ), не пейте воду с лимоном с этими продуктами.

Употребляйте обычную воду, когда наслаждаетесь острой пищей и делайте это умеренно.

Советы по употреблению воды с лимоном

Напиток имеет много потенциальных преимуществ, включая улучшенное увлажнение, лучшее пищеварение и уменьшение воспаления.

Пейте ее утром или во время еды. Подумайте о сочетании ее со свежими, цельными продуктами, такими как:

• фрукты и овощи
• цельнозерновые
• молочные продукты с низким содержанием жира
• белок
• бобовые

Чтобы предотвратить повреждение зубной эмали, прополощите рот обычной водой после употребления.