Вы вредите своей коже: 8 привычек, которые усугубляют распространенную проблему

Горячий душ

Дерматолог Папри Саркар рассказала, что зимой все любят принимать горячий душ. Однако, при экземе это запрещено.

Горячая вода агрессивно влияет на кожу, может раздражать и повреждать кожный барьер. Она смывает естественные липиды (жиры), которые удерживают влагу. У людей с экземой этот барьер и так ослаблен, поэтому кожа становится еще суше.

Высокая температура расширяет сосуды, увеличивается приток крови, возникает покраснение, отек и зуд становятся сильнее.

Горячая вода активирует нервные окончания в коже, из-за чего зуд может резко усиливаться, что провоцирует расчесывание и ухудшение состояния.

Слишком долгое пребывание в душе

Чрезмерное воздействие воды, особенно при высоких температурах, сужает уровень эфирных масел в коже, необходимых для поддержания здорового кожного барьера. Следует принимать душ не более 10 минут.

Обычно при экземе рекомендуется принимать душ не чаще одного раза в день.

Пилинги и скрабы

Если у вас экзема, важно избегать использования агрессивных отшелушивающих средств, поскольку у некоторых людей это может ухудшить состояние. Это включает физические скрабы и химические эксфолианты, такие как AHA, BHA и ферменты. Вместо этого обязательно используйте мягкие средства для лица, предназначенные для ухода за экземой.

Если шелушится кожа, то стоит ее увлажнить. Отшелушивание уже сухой кожи может привести к большему вреду, чем пользы.

Не использовать увлажняющий крем

После использования нежного средства для очищения обязательно увлажните кожу с помощью крема.

Необходимо контролировать свой режим ухода за кожей. Увлажняйте кожу как утром, так и вечером, используя средство, разработанное для чувствительной кожи. Избегайте в составе раздражителей, таких как ароматизаторы, красители, спирт и эфирные масла.

Сухой воздух

Зимой при экземе стоит дома иметь увлажнитель воздуха. Обогреватели зимой негативно влияют на кожу.

Использование увлажнителя воздуха может помочь восстановить увлажнение слоя кожи, поддерживая ее в как можно лучшем состоянии, даже во время сна.

Чрезмерный стресс

Стресс может негативно сказаться на организме и даже привести к обострению экземы. Большинство заболеваний, кожных и других, обостряются при стрессе. Это особенно касается воспалительных заболеваний, таких как акне, псориаз и экзема.

Необходимо добавить в жизнь ритуалы снятия стресса. Некоторые люди любят йогу или медитацию, другие предпочитают прогулку по лесу или интенсивное кардио.

Отказ от солнцезащитного крема

Людям с экземой нужна защита от солнца, как и всем остальным. Обязательно следует использовать солнцезащитный крем широкого спектра действия на минеральной (физической) основе с SPF 30 или выше.

К распространенным ключевым ингредиентам физических солнцезащитных кремов относятся диоксид титана и оксид цинка.

Игнорирование аллергенов

Люди с экземой чаще имеют аллергии на такие вещи, как домашние животные, пыльца, пыль и продукты питания. Контакт с этими вещами, особенно в длительных или высоких дозах, имеет тенденцию к обострению экземы, поэтому я рекомендую избегать их как можно больше.

Ищите гипоаллергенные формулы на растительной основе.