Эта деталь декора может вредить глазам: большинство даже не догадывается

Что вызывает близорукость

Доктор медицинских наук и офтальмолог Донни Сух рассказал, что дети, родители которых имеют близорукость, имеют повышенный риск, но факторы образа жизни, такие как использование экранов и время, проведенное на свежем воздухе, сильно влияют на развитие.

По словам офтальмолога Марии Монтеро, семейный анамнез устанавливает генетическую основу и определяет начальный риск. Также уровень миопии резко вырос.

Это говорит о том, что современные изменения образа жизни - интенсивное обучение и увеличение времени, проведенного перед экраном - являются основными движущими силами.

К известным экологическим причинам близорукости относятся:

• ограниченное время на свежем воздухе
• высокая экспозиция экрана (синий свет)

Что показало исследование

Исследование, опубликованное в журнале Cell Reports, подтвердило, что зрение тесно связано с окружающей средой. В частности, длительная работа вблизи на цифровых устройствах в сочетании с недостатком естественного света создает физический дисбаланс в развитии глаза.

Это касается таких видов деятельности, как чтение, письмо или использование экранов, которые требуют интенсивной зрительной концентрации на большом расстоянии, обычно на расстоянии вытянутой руки.

"Это исследование подтверждает, что наши глаза были созданы для горизонта, и когда свет уменьшается до размеров экрана, здоровье наших глаз может пострадать", - говорит доктор Монтеро.

Может показаться, что очки, контактные линзы или хирургия зрения могут быть простыми решениями этой проблемы, но это доступно не всем.

Как защитить свои глаза

Близорукость может не только размывать зрение, а высокая миопия также является фактором риска повреждения сетчатки, такого как разрывы, отслоение и дегенерация сетчатки.

Профилактика заключается в формировании устойчивых привычек для глаз и соблюдении гигиены зрения, которая заключается в избежании чтения при плохом освещении.

Вот несколько советов по защите глаз:

• правило 20-20-20 - каждые 20 минут смотрите на что-то на расстоянии 20 метров в течение не менее 20 секунд, чтобы "перезагрузить" глазные мышцы
• время на свежем воздухе - поощряйте детей проводить не менее двух часов на свежем воздухе ежедневно. Естественный свет стимулирует высвобождение дофамина в сетчатке, который действует как регулятор здорового роста глаз
• не пользуйтесь гаджетами в темноте - включите свет в комнате, где вы пользуетесь компьютером, телефоном или играете в видеоигры
• обращайте внимание на дистанцию - держите устройства примерно на расстоянии от костяшек пальцев до локтя
• не пропускайте регулярные осмотры зрения - это особенно важно для детей