Это не характер, а травма: как "ледяное" воспитание заставляет нас отталкивать тех, кто нас любит
Мы привыкли считать травматическим опытом только открытую агрессию, но психология утверждает: эмоциональное игнорирование (или "холодность") родителей к ребенку оставляет не менее глубокие шрамы. И некоторые из них - на всю жизнь.
РБК-Украина рассказывает, как дефицит родительского тепла трансформируется во взрослые комплексы и какие стратегии поведения мы бессознательно выбираем в отношениях из-за "ледяного" детства.
Больше интересного: Статус против внешности: какие комплексы больше всего волнуют мужчин и женщин во взрослом возрасте
"Холодные" родители могут обеспечивать ребенка лучшей едой, образованием и одеждой, но они остаются глухими к его чувствам. Когда ребенок не получает эмоционального отклика, он вырастает с ощущением, что его настоящее "Я" - невидимое или неважное.
Перфекционизм и "синдром достигатора"
Ребенок, которого не любили "просто так", усваивает урок: любовь надо заслужить. Во взрослом возрасте такой человек становится трудоголиком, стремится к идеальности во всем.
Он верит, что если станет лучшим, получит повышение или купит дорогой автомобиль, то наконец-то станет "достаточно хорошим", чтобы его заметили.
Трагедия близости: контрзависимость
Если близость с родителями приносила лишь боль отвержения, взрослый человек начинает ее бояться. Он выстраивает вокруг себя стены, избегает серьезных обязательств и убегает, как только отношения становятся "слишком теплыми". Это защитный механизм: "Я оттолкну тебя первым, чтобы ты не успел оттолкнуть меня".
Эмоциональная глухота (Алекситимия)
Человек, чьи эмоции игнорировали ("Не плачь", "Не выдумывай", "Ничего страшного не произошло"), разучивается распознавать собственные чувства.
Во взрослом возрасте ему трудно сказать, что он чувствует - грусть, гнев или усталость. Вместо эмоций он испытывает лишь физическое недомогание или пустоту.
Выбор "холодных" партнеров
Мы бессознательно ищем знакомый сценарий. Человек, воспитанный эмоционально недоступными родителями, часто выбирает партнеров, за которыми надо "бегать", чью благосклонность надо завоевывать. Теплые, стабильные отношения кажутся ему скучными или подозрительными.
Тотальный самоконтроль и запрет на радость
"Холодное" воспитание часто сопровождается строгой дисциплиной. Как следствие - взрослый не умеет расслабляться, постоянно чувствует вину за "ничегонеделание" и запрещает себе проявлять яркие эмоции, чтобы не выглядеть смешным или слабым.
Можно ли "согреть" себя самостоятельно?
Психологи отмечают: мы не можем изменить родителей, но можем изменить свое отношение к тому опыту.
Признание факта. Первый шаг - перестать оправдывать родителей фразой "такое было время". Вы имели право на тепло, и то, что вы его не получили - это печально.
Позволить себе чувствовать. Начните спрашивать себя несколько раз в день: "Что я сейчас чувствую в теле?".
Терапия. Работа со специалистом помогает научиться давать себе ту поддержку, которую не дали взрослые.