Сильно "бьют" по почкам: 5 добавок, которые стоит принимать с осторожностью

Витамин С в высоких дозах

Высокие дозы витамина С могут показаться простым способом поддержания иммунной системы, но они могут создавать дополнительную нагрузку для почек.

Многие люди считают витамин С безвредным, поскольку он водорастворим, но мегадозы на самом деле могут стать проблематичными для здоровья почек, особенно для людей, которые уже имеют заболевания или имеют камни в почках.

Избыток витамина С может превращаться в оксалат в организме, повышенный уровень которого может способствовать образованию камней в почках.

Поэтому прием высоких доз витамина С более 1000-2000 миллиграммов в день будет быстрым.

Вместо этого лучше получать витамин из пищи.

Витамин D в больших дозах

Хотя витамин D необходим для здоровья костей, иммунитета, мышц и нервов, но его чрезмерное употребление может создавать нагрузку на почки. Это может привести к повышению уровня кальция в крови, что может способствовать образованию камней в почках.

Допустимый верхний предел потребления витамина D составляет 4000 МЕ в день для взрослых. Для большинства людей прием добавок должен быть индивидуализированным на основе лабораторных исследований.

Растительные добавки с аристолоховой кислотой

Аристолоховая кислота - это известный почечный токсин и канцероген, его непосредственно связывают со случаями почечной недостаточности.

Некоторые растительные добавки могут не четко раскрывать все ингредиенты. Поэтому при выборе добавок стоит быть максимально осторожными.

Зверобой

Зверобой - это растительная добавка, которая обычно используется для облегчения симптомов депрессии. Несмотря на пользу она может представлять серьезную угрозу для людей с заболеваниями почек.

Многим людям с хронической болезнью почек следует избегать зверобоя, поскольку он может влиять на действие лекарств.

Добавки с высоким содержанием белка

Для здоровых людей протеиновые порошки обычно считаются безопасными, если их принимать в соответствующих количествах. Однако для людей с хронической болезнью почек, не находящихся на диализе, потребление большего количества белка может перегрузить почки.

Чрезмерное потребление белка из добавок, батончиков и порошков может способствовать образованию камней в почках и ускорять прогрессирование заболевания почек.

Другие советы для поддержания здоровья почек

Поддержание здоровья почек не ограничивается отказом от определенных добавок. Стоит также придерживаться ежедневно привычек, которые будут поддерживать здоровье:

• ограничьте потребление натрия - большое количество соли может повысить кровяное давление, что является одной из основных причин заболеваний почек
• правильные источники белка - выбирайте цельные растительные белки, такие как бобы, орехи, семена, тофу или эдамаме
• пейте много воды - обезвоживание может привести к образованию камней в почках. Правильное количество воды разное для каждого человека
• обращайтесь к врачу - заболевание почек может прогрессировать незаметно годами без симптомов, поэтому важен мониторинг таких показателей, как артериальное давление, глюкоза, креатинин и белок в моче