Желудок будет работать лучше: доступный напиток, который стоит пить после ужина
После сытного ужина чашка мятного чая может стать простым способом поддержать пищеварение. Мята способствует расслаблению мышц желудочно-кишечного тракта и помогает уменьшить чувство тяжести после еды.
Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на сайт Eating Well.
Как мятный чай улучшает пищеварение
Помогает расслабить желудочно-кишечный тракт
Одна из главных причин, почему мятный чай способствует пищеварению, заключается в его способности расслаблять пищеварительную систему. Мята богата ментолом, релаксантом гладкой мускулатуры, который уменьшает спазмы и боль.
После еды мышцы желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) сокращаются, чтобы продвигать пищу. Но когда сокращения слишком сильные или нескоординированные, они могут привести к спазмам, дискомфорту и ощущению тяжести в животе.
Мята перечная помогает противодействовать этому, блокируя кальциевые каналы в мышцах пищеварительного тракта, позволяя им расслабляться и уменьшая спазмы.
Предотвращает тошноту
Мятный чай может иметь противорвотное действие, а это означает, что он может помочь уменьшить тошноту и рвоту.
Поскольку он естественно не содержит кофеина и бережно влияет на желудок, то чай может быть успокаивающим вариантом для употребления после ужина, когда начинает наступать тошнота или дискомфорт.
Успокаивает и улучшает пищеварение
Стресс и тревога могут нарушать работу кишечника и мозга, влияя на моторику, чувствительность и иммунную функцию таким образом, что это может ухудшить такие симптомы, как тошнота, дискомфорт и несварение желудка.
Как известно, мята может способствовать ощущению спокойствия, что может дополнительно поддерживать пищеварение, уменьшая симптомы, связанные со стрессом.
Как выбрать напиток для пищеварения
Выбирайте варианты без кофеина. Если вы склонны к расстройству пищеварения, то стоит избегать кофеина. Кофеин усиливает перистальтику и может вызвать диарею, спазмы или позывы к мочеиспусканию у некоторых людей.
Успокаивающие ингредиенты. Травяные чаи, такие как мята перечная, имбирь и ромашка могут помочь поддержать пищеварение, облегчая такие симптомы, как вздутие живота, тошнота и общий дискомфорт.
Избегайте газированных напитков. Они могут повысить давление в желудке, что может привести к чрезмерному переполнению желудка или вызвать симптомы рефлюкса.
Алкоголь. Он может раздражать пищеварительный тракт и замедлять или нарушать нормальное пищеварение, особенно если его употреблять после еды.
Не пренебрегайте водой. Вода - один из лучших напитков для содействия здоровому пищеварению. Кроме того, она помогает нормальному опорожнению кишечника.