После ночного сна организм теряет часть жидкости, поэтому обычная вода утром помогает поддержать водный баланс и нормальную работу почек. Достаточное потребление воды уменьшает нагрузку на мочевыделительную систему.
Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на сайт Verywell Нealth.
Употребление воды утром и в течение дня помогает организму оставаться увлажненным, что важно для здоровья и функции почек.
Исследования, опубликованные и в журнале European Journal of Nutrition, показывают, что увеличение количества мочи с помощью воды снижает риск инфекций почек и образования камней, поскольку мочевыводящие пути промываются чаще.
Почки действуют как системы фильтрации, естественным образом удаляябактерии и другие токсины из организма. Правильная гидратация связана с лучшей фильтрацией почек и снижением риска инфекций мочевыводящих путей.
Недостаточная гидратация связана со снижением функции кровеносных сосудов из-за увеличения вязкости крови.
Вода также является отличным выбором для утренней гидратации, поскольку она обычно доступна всем.
В общем, лучшие напитки для ваших почек - это те, что изготовлены из натуральных источников или содержат мало или вообще не содержат добавленных ингредиентов. Сюда относится:
Ингредиенты, содержащиеся в определенных напитках, могут увеличить риск повреждения или заболевания почек, особенно если их употреблять в чрезмерном количестве:
Проблемы с почками часто развиваются постепенно, поэтому человек может долго не замечать изменений. Первыми признаками нередко становятся усталость, слабость и отеки.
Почки отвечают за очищение крови и выведение лишней жидкости, поэтому при нарушении их работы в организме накапливаются токсины и вода.
Одним из самых типичных симптомов являются изменения мочеиспускания. Человек может чаще ходить в туалет, особенно ночью, или наоборот - количество мочи может уменьшиться. Моча иногда становится темной, мутной, пенистой или с примесью крови.
Из-за задержки жидкости возникают отеки - чаще всего под глазами утром, а также на ногах и руках. Может повышаться артериальное давление, даже у людей, которые ранее не имели проблем с сердцем или сосудами.
Внимание: Этот материал носит исключительно общеобразовательный характер и не является медицинской консультацией. Информация предназначена для ознакомления с возможными симптомами, причинами и методами выявления заболеваний, но не должна использоваться для самодиагностики или самолечения. РБК-Украина не несет ответственности за диагнозы, поставленные на основе материалов сайта. В случае проблем со здоровьем обязательно обратитесь к квалифицированному врачу.