Магия маркетплейсов и секонд-хендов: почему украинцы "подсели" на мелкие покупки во время войны

Контроль в мире хаоса

Когда мы не можем повлиять на глобальные события, наша психика ищет опору в том, что нам подвластно. Выбор цвета носков или поиск самого дешевого предложения на маркетплейсе - это зона нашей личной власти.

"Купить что-то интересненькое, как способ снятия стресса - если честно, это не то чтобы новое поведение. Шопинг и раньше часто работал как способ себя порадовать, переключиться, вернуть себе ощущение контроля или "наградить" после сложного периода", - объясняет эксперт.

Но в реальности войны это стало заметно сильнее. Потому что психика постоянно находится в условиях перегрузки, нестабильности и дефицита предсказуемости.

"Поэтому даже маленькие действия, где есть выбор, новизна, приятное ожидание или ощущение "я могу себе это организовать/позволить" - начинают работать как способ саморегуляции", - объясняет Анастасия Быкова.

Посылка как мостик в будущее

Вы замечали, как меняется настроение, когда приходит SMS о том, что заказ уже в отделении? Это ощущение имеет глубокую психологическую подоплеку. Когда вокруг царит неопределенность, ожидание доставки становится стабильным ориентиром.

"По сути, здесь задействуется очень базовый механизм: когда реальность вокруг мало контролируется, психика начинает искать контроль в чем-то доступном. Выбрать вещь, найти более выгодную, решить "какое взять", ждать доставку - это маленькие, но завершенные циклы действия. Ожидание посылки, создающее позитивную связь с будущим. "Я жду заказ" - будто о том, что будущее есть, и оно содержит что-то приятное для меня", - объясняет психолог.

От фонариков до "бессмысленных" мелочей

Сегодня наш шопинг разделился на две важные части: подготовка и эмоциональное выживание. С одной стороны, мы стали экспертами по павербанкам, с другой - начали ценить вещи, которые просто вызывают улыбку.

"Война изменила само представление о полезности вещей. То, что раньше выглядело как "странный девайс, который никогда не пригодится", теперь может восприниматься как способ немного стабилизировать быт: батарейки, дольше держащие заряд, фонари на солнечных батареях, фильтры для воды, павербанки, органайзеры для тревожного чемодана, компактные вещи "на всякий случай". И тогда покупка становится не только эмоциональным действием, а и способом снизить тревогу из-за подготовки", - говорит Анастасия Быкова.

Однако не стоит корить себя за покупку очередной "ненужной" мелочи. В условиях сверхвысокого стресса милые чашки или смешные носки - это витамины для нашей эмоциональной системы.

"Конечно в покупках может быть часть вещей, которые вообще не о практичности. Странные наклейки, милые чашки, смешные носки, непонятные мелочи "для настроения". В условиях, где психика долго живет в режиме выживания, любой доступ к игре, любопытству, эстетике или радости - на самом деле возвращает контакт не только с тревогой и истощением, а и с частью жизни, где еще есть место для удовольствия", - объясняет эксперт.

Когда шопинг перестает помогать?

Как и любое другое утешение, покупка вещей может стать ловушкой, если она становится единственным инструментом борьбы со стрессом. Если желание "заказать ещё что-то" возникает сразу после распаковки предыдущей коробки, стоит остановиться и задуматься.

"Другая сторона, когда шопинг становится единственным способом справиться с эмоциями - это уже может не очень помогать в долгосрочной перспективе. Потому что тогда облегчение короткое, а напряжение остается. В какой-то момент можно заметить, что вещей уже достаточно, а желание "еще что-то заказать" никуда не исчезает. Не потому, что действительно что-то нужно, а потому, что хочется снова почувствовать те же эмоции: предвкушение, новизну, маленькую радость, ощущение контроля", - отмечает Анастасия Быкова.

Как найти новые источники радости?

Психолог подчеркивает: цель не в том, чтобы запретить себе покупки, а в том, чтобы расширить арсенал удовольствий. Мозг ищет не сам пакет с маркетплейса, а дофамин - гормон ожидания и вознаграждения.

"Здесь важно не забрать у себя этот способ радости, а скорее постепенно расширять количество мест, откуда психика тоже может получать приятные ощущения. Потому что наш мозг ищет не сам пакет с маркетплейса, а эмоцию, которая за ним стоит. Подумайте о том, что дает вам похожие ощущения?" - советует психолог.

Она отмечает, что иногда они в очень простых вещах: прогулка по новому маршруту, маленькие ритуалы для себя, творчество, перестановка в комнате, приготовление чего-то руками, хобби, тактильные или сенсорные приятности, общение".

Итак, в следующий раз, когда вы будете заказывать что-то на AliExpress или искать сокровища на распродаже, помните: вы не просто тратите деньги. Вы пытаетесь сказать себе, что жизнь продолжается, и в ней все еще есть место для маленьких приятных открытий.