Кардиолог назвала самое опасное время года для сердца: риски огромны
Лето оказалось самым опасным сезоном для сердца: жара, обезвоживание и резкие перепады температур повышают риск сердечно-сосудистых осложнений. Стоит внимательнее следить за самочувствием в жаркие дни, особенно людям с хроническими заболеваниями.
Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на Instagram-страницу кардиолога Натальи Тодуровой.
Как лето влияет на сердце
По словам врача, каждый +1 °C воздуха - это еще +10 ударов сердца.
"Это не метафора, а физиология. При +35°C сердце за сутки совершает более 1000 «лишних» ударов. Даже если вы просто лежите в тени", - отметила врач.
Когда тело охлаждается, сосуды расширяются, и давление падает. Сердце компенсирует это более частым ритмом. Если добавить к этому обезвоживание, которое делает кровь гуще, и потерю калия и магния с потом, то именно на этих электролитах держится сердечный ритм.
На адаптацию к жаре организму требуется 7-14 дней. Если вы только что прилетели из более прохладного климата, то в первые дни сердце "работает на полную мощность".
Особенно внимательными следует быть тем, кто принимает препараты от давления, страдает диабетом, аритмией, а также людям старше 50 лет. Не стоит списывать все на "просто жару", а нужно помочь организму правильно пережить этот период.
Как уменьшить вред солнца для сердца
Пейте ежедневно достаточное количество воды в течение дня, не дожидаясь сильной жажды. Если врач ограничил вам потребление жидкости из-за сердечной недостаточности или другого заболевания, придерживайтесь его рекомендаций.
Избегайте физических нагрузок в самые жаркие часы (обычно примерно с 11:00 до 17:00). Для прогулок и занятий спортом выбирайте утро или вечер.
Также находитесь в прохладных помещениях. Кондиционер или вентилятор могут значительно снизить тепловую нагрузку.
Летом носите легкую, светлую и свободную одежду. Ограничьте употребление алкоголя, поскольку он способствует обезвоживанию и может влиять на сердечный ритм.
Не переедайте тяжелой и жирной пищей в жару. Лучше чаще есть небольшими порциями. Если принимаете лекарства от давления, сердца или мочегонные препараты, не меняйте дозировку самостоятельно. Некоторые из них могут влиять на реакцию организма на жару.
Следите за самочувствием: сильная слабость, головокружение, одышка, боль в груди, учащенное или неровные сердцебиение могут быть признаками опасного состояния.
Также может заинтересовать:
Внимание: Этот материал носит исключительно общеобразовательный характер и не является медицинской консультацией. Информация предназначена для ознакомления с возможными симптомами, причинами и методами выявления заболеваний, но не должна использоваться для самодиагностики или самолечения. РБК-Украина не несет ответственности за диагнозы, поставленные на основе материалов сайта. В случае проблем со здоровьем обязательно обратитесь к квалифицированному врачу.