Бросить курить - нелегкая задача для многих, но, если вы это сделаете - вас ждут удивительные ощущения.
Что произойдет с телом после 30 дней отказа от курения, рассказывает РБК-Украина со ссылкой на Surrey Live.
Эксперты утверждают: отметка в 30 дней приносит кардинальные изменения в организм, даже если вы еще не все из них ощутили.
Доктор Марина Мерфи, научный директор компании Northerner, назвала шесть ключевых трансформаций, которые ваше тело почувствует после отказа от табака.
Кашель курильщика исчезнет
Ваши легкие начали генеральную уборку. Крошечные реснички (микроскопические волоски в дыхательных путях), которые раньше были парализованы дымом, отросли снова.
"Теперь они работают на полную, очищая легкие от слизи. Вы заметите, что одышка исчезает: подниматься по лестнице или быстро ходить стало значительно легче", - объясняет эксперт.
Энергия будет бить ключом
Когда вы курили, угарный газ вытеснял кислород из вашей крови. На 30-й день уровень кислорода полностью нормализовался, а кровообращение улучшилось.
Постоянное чувство усталости исчезает, уступая место бодрости. Вы больше не чувствуете себя "выжатым лимоном" посреди рабочего дня.
Еда будет иметь вкус
Курение притупляет вкусовые рецепторы и обоняние. Хотя восстановление начинается уже через 48 часов, именно через месяц ваши ощущения становятся максимально острыми.
Утренний кофе и любимые блюда теперь на вкус совсем иначе - ярче и насыщеннее.
Очистится кожа
Из-за улучшения кровообращения кожа получает больше кислорода и питательных веществ. Отказ от токсинов защищает коллаген и эластин. Результат? Лицо выглядит свежее, исчезает серый оттенок, а преждевременное старение замедляется. Вы буквально начинаете выглядеть моложе.
Исчезнет физическая зависимость
Самая важная новость: через 30 дней физическая потребность организма в никотине исчезает. Если вы все еще хотите курить - это психология.
"Тяга может возникать в триггерных ситуациях: стресс, кофе или посиделки с друзьями. Это нормально, но это уже игра ума, а не тела", - отмечает Мерфи.
Эмоциональная стабильность
Первые две недели "эмоциональных качелей", раздражительности и тревоги позади. Химия вашего мозга адаптировалась к жизни без допинга.
На смену нервозности приходит спокойствие и, что самое важное, гордость за себя и повышение самооценки.
Вас может заинтересовать: