Массовые купания в проруби на Крещение уже давно стали одной из самых заметных традиций украинского января. Несмотря на то, что церковь ежегодно напоминает о необязательности этого ритуала, тысячи людей идут к ледяной воде, веря в ее чудодейственную силу.
РБК-Украина рассказывает об истинном смысле этого обряда, правилах безопасности и главных ошибках, которые допускают ныряльщики.
Несмотря на распространенное мнение, церковь отмечает, что купание в проруби не смывает грехи. Для очищения души существуют таинства Исповеди и Причастия. Погружение в воду на Крещение - это прежде всего народная традиция, которая символизирует:
Готовность к обновлению. Как Христос вошел в воды Иордана, начиная свой путь, так и верующие демонстрируют готовность к духовному перерождению.
Сознательное испытание. Это акт веры и закалки духа, где человек преодолевает свой страх перед холодом ради чествования великого события.
Упоминание о Крещении. Погружение трижды с головой символизирует смерть для греховной жизни и воскресение для жизни вечной.
Чтобы обряд принес радость, а не больничный лист, стоит придерживаться четкой последовательности действий:
Подготовка и заход в воду
Нельзя нырять "с разбега". Организм должен привыкнуть к температуре. Перед заходом в воду стоит сделать легкую разминку, чтобы разогреть мышцы. Можно что-то съесть питательное - чтобы организм имел энергию для саморегуляции.
К проруби лучше идти в удобной обуви (резиновых тапочках), которая не скользит. Заходить в воду следует спокойно, дыша глубоко и ровно. Сначала намочить лицо и грудь, затем зайти по пояс, а уже потом погрузиться.
Сам процесс погружения
По традиции нужно окунуться трижды, крестясь и проговаривая: "Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа".
Врачи категорически не советуют нырять с головой, особенно новичкам - это может вызвать внезапный спазм сосудов мозга.
Максимальное время пребывания в ледяной воде - 10-15 секунд. Новичкам рекомендуется не превышать 5 секунд в воде.
Выход и согревание
После выхода не стойте на льду. Сразу разотрите тело сухим полотенцем (движения должны быть интенсивными, до покраснения кожи) и быстро оденьтесь в просторную теплую одежду. Лучше всего после этого выпить горячий травяной чай или узвар.
Алкоголь - враг
Спиртное дает иллюзию тепла, но на самом деле расширяет сосуды, что приводит к еще более быстрой потере температуры тела. Это прямой путь к переохлаждению и сердечному приступу.
Отсутствие подготовки
Медики ежегодно напоминают, что нырять в прорубь могут только закаленные и физически подготовленные люди. Можно готовиться не только профессионально круглый год, но и дома - принимать холодный душ и обтираться прохладной водой. Без подготовки вы подвергаете свой организм колоссальной нагрузке, которую он может не выдержать.
Купание в одиночестве
Всегда ныряйте там, где есть спасатели или хотя бы друзья, которые смогут помочь выбраться. Не стоит проводить ритуал зимнего купания в местах, которые для этого не обустроены - это очень опасно. Рядом должны быть спасатели и врачи, ведь организм может отреагировать по-разному.
Игнорирование состояния здоровья
Людям с заболеваниями сердца, легких, почек, а также при гипертонии нырять запрещено. Организм воспринимает такой холод как колоссальный стресс. Не стоит лезть в холодную воду, если у вас была пневмония, насморк, отит, астма, короновирус с осложнением на легкие, сахарный диабет, эпилепсия, болезни кожи.
Игнорирование температуры воздуха и воды
Погружаться в воду, когда температура воздуха около 0 градусов или даже со знаком плюс, и погружаться, когда на улице от -10 и ниже - разница есть. Так же может колебаться и температура воды. Если у вас нет подготовки или вы нездоровы, а на улице мороз - не стоит рисковать.
Вас может это заинтересовать:
При написании материала были использованы следующие источники: ПЦУ, советы ГСЧС, советы МОЗ Украины