"В моей жизни есть мужчина". Марина Боржемская впервые о новых отношениях, похудении и детях

– "Зважені та щасливі" - непростой проект, ведь участники бросают вызов именно себе, а не кому-то другому. По вашему мнению, с чего начинается эта борьба за себя?

– Это действительно непростой проект. По моему мнению, сама борьба за себя начинается с честности. С того момента, когда человек перестает себя жалеть, оправдывать. Или перекладывать ответственность на обстоятельства, на других людей - и смотреть на себя настоящего: с болью, страхами, с определенной надеждой, верой в себя, с теми же сомнениями.

Именно в этом месте рождается настоящая сила человека. Я вижу это в каждом сезоне, и как только участники перестают бороться с другими, начинают слышать и чувствовать себя, свои тело и сердце - все это помогает им побеждать самих себя. Это для меня в первую очередь не о цифрах на весах. Это о глубокой встрече с собой, со своими глубинными проблемами, и это как раз о внутреннем росте, о внутреннем перевоплощении, о принятии себя здесь и сейчас.

Боржемская рассказала о вызовах на шоу "Зважені та щасливі" (фото: пресс-служба тренера)

– А когда участник, например, говорит: "Я не могу, я не хочу"... Трудно подбирать слова, чтобы мотивировать и действительно помочь, а не просто "тянуть" человека против его воли?

– Это всегда вызов. Не только для тренера, но и для человека, который к тебе приходит. Когда слышу "я не могу", то никогда не давлю. Я пытаюсь понять, что за этим стоит. Потому что часто "не могу" - это просто "мне страшно", "я устала", "я не верю". В этот момент очень важно быть не только тренером, а человеком, который рядом, который оберегает, за которого можно держаться.

Нужно дать надежду и веру, что на самом деле ты сможешь человека вытащить из этого состояния. Есть разные техники, мотивации. Мне помогает мой опыт, потому что я уже много лет работаю с такими людьми.

Но то, что действительно всегда работает, это поддержка и вера. Моя вера в каждого участника. Даже когда они еще не видят в себе силы, я в них ее вижу. И так, шаг за шагом, мы трогаемся с места.

Это непросто, это сложно. Бывают разные этапы во время съемочного процесса, прохождения конкурсов, испытаний, где люди встречаются со своими страхами. И я им всегда говорю, что когда вы знаете имя своего страха, тогда вам легче его побороть. Вы должны попробовать, потому что здесь сейчас вас окружают те люди, которые не пришли вам навредить, а пришли вам помочь.

И мы совместными усилиями преодолеваем все преграды, которые встают перед ними. Когда ты тонко и глубоко начинаешь чувствовать человека, живешь этим проектом, живешь каждой историей своего участника, чувствуешь то, что они проживают... Это не просто автоматическая работа, когда пришел, потренировал и ушел, когда безразлично, что человек чувствует. Это про глубинную проработку.

– Какие ваши личные принципы или правила, которых вы придерживаетесь во время работы?

– Я всегда помню, что имею дело не только с телом человека, а с его историей, болью, травмами, опытом. Очень важно сохранять человечность в любой ситуации. Я никогда не повышаю голос. Могу быть строгой, но никогда не кричу, не унижаю, я себе этого не позволяю. Не использую силу слова как оружие и как оскорбление.

Моя работа - не сломать человека изнутри, а наоборот - поддержать, даже тогда, когда человек сам в себя не верит. И еще я всегда стою на стороне участника, даже если иногда приходится сказать что-то неприятное. Говорю правду с теплом, с любовью, и они всегда это чувствуют.

– В этом сезоне была история, которая вас поразила больше всего?

– Каждая история участника тебя затрагивает. В этом сезоне мое открытие это Майя. Когда я читала ее анкету перед тем, как познакомиться (мы еще не знали, кто к кому попадет), уже тогда точно знала, что это будет любимица проекта. Я точно знала и верила в то, что ее будет любить вся страна.

Меня поразило то, что директор школы - такая должность весомая, где тебя все уважают, где к тебе прислушиваются, где ты являешься центром вселенной своей школы. И есть глубокое уныние, комплексы, которые ее окружают. Есть страх абсолютно ко всему, чего бы мы ни касались.

Страшно прийти в зал, страшно сделать определенные движения навстречу себе. Когда Даниэль позвал Майю к себе, меня расстроило, когда он ее спросил, куда она себя поставит, а она себя поставила на последнее место. И после этого мне стало все понятно. Этот человек заботится абсолютно обо всех, но не о себе. В нем я увидела себя прошлую, и знала, чем смогу помочь, чтобы это все изменить, помочь ему стать в центре своего круга и уже дальше располагать всех людей, которые находятся рядом.

Потому что когда ты даешь себе право выбора, знаешь ценность и целостность самой себя, тогда и те люди, которые тебя окружают, принимают правильные позиции, твое мнение, они тебя уважают и тогда ты можешь расти и развиваться. Это не про эгоизм, это про здоровое отношение к себе как к человеку.

Когда она себя называла старой, меня это всегда обижало, потому что у нас 5 лет разницы. Это небольшая разница между нами. Но я понимаю, что людям в таком возрасте очень сложно, потому что мне 45 лет, а биологически я себя чувствую на 30-35 лет. Потому что я знаю, что могу сделать, но я всю жизнь в спорте.

Поэтому я понимала, что с ней будет трудно работать, потому что были определенные проблемы со здоровьем, с суставами и так далее, а моя задача - дать ей понять, что она молодая женщина, несмотря на цифры в паспорте, что это еще не приговор, что в 50 лет жизнь только начинается.

Боржемская объяснила, почему людям трудно похудеть (фото: пресс-служба тренера)

– Не все участники после проекта продолжают худеть и удерживают результат. По вашему мнению, почему так происходит? Как не потерять желание себя менять?

– Это вопрос глубже, чем просто о питании или физической активности. На проекте участники находятся в особой среде. У них есть поддержка команды, четкий режим, фокус только на себе. Но после проекта люди возвращаются к работе, к семейным обязанностям, сталкиваются со стрессами. И от всего этого очень легко потерять ритм. Важно, чтобы человек понимал, что вернуть условия проекта невозможно, но можно адаптироваться, получить новые привычки, понимание себя.

Когда ты возвращаешься домой, ты должен те приобретенные привычки, которые у тебя были на проекте, внедрить в тот режим, который сейчас у тебя происходит дома. Да, будут дети, будут друзья, будут знакомые, работа, обязанности по дому. Но в этом ты все равно не должен терять себя. Ты должен понимать, что если ты уже пошел на это, ты должен довести дело до конца и это должно стать стилем жизни.

Далее ты привлекаешь свою семью заниматься спортом, потому что очень часто фактором именно избыточного веса становятся близкие люди, которые закармливают, как некоторых моих участников. Моя Оля Хейреддин, которая вернулась домой, ее мама встретила с пельменями, вареничками, со всем, что она любила до проекта. А ее тетя приготовила котлеты на пару, кашу и салат. То есть ее родственница подошла к этому сознательно.

Она поняла, что нужно изменить полностью ее рацион. А мама к этому не пришла. И вот здесь как раз должно быть общение. Нужно прийти и сказать, что я вас всех очень сильно люблю, но с этого момента начнем играть по другим правилам. И эти правила вы начинаете устанавливать. И так же расставлять правильно приоритеты и границы между друзьями, гулянками и всем остальным - тогда все будет отлично.

– Вы в отличной форме, сколько раз в неделю тренируетесь?

– Моя форма это следствие не только тренировок. Это самодисциплина, стиль жизни, любовь к тому, что я делаю, потому что я всю жизнь в спорте. Но очень часто спортсмены и тренеры не всегда хорошо выглядят, потому что они себе могут многое позволять, но у меня другой сознательный выбор. Я веду тренировки еще и в онлайн-формате, и вместе со своим клиентом выполняю полноценную тренировку. Но я знаю, где могу не напрягаться, где я могу, например, сделать в полсилы.

Также у меня есть свои собственные тренировки. Это время, которое я себе сознательно выделила. Я раньше этого не могла сделать, постоянно кому-то отдавала свое время.

Теперь я поняла, что после 40 лет очень сложно удерживать себя в хорошей форме, потому что наши мышцы теряют плотность, нужно над этим очень сильно работать. И таких тренировок, личных, у меня три в неделю, это вторник, четверг и суббота. И если у меня планируется какая-то поездка, я ее перенесу на другой день, все раздвину так, чтобы у меня стабильно трижды в неделю были мои тренировки и время именно для этого.

А еще активные прогулки. Мы очень часто с моей Оливкой, дочкой, гуляем на свежем воздухе. Это время для нашего общения. Мы всегда ужинаем и сразу идем с ней на прогулку. Ходим, общаемся, рассказываем, что там у каждого происходит. С детьми если я активно провожу время - это еще одна дополнительная тренировка, которая дает мне энергию. И мне всегда важно оставаться в ресурсе.

Боржемская раскрыла секреты красоты (фото: пресс-служба тренера)

– А как насчет питания? У вас есть железные, "да" или "нет", в еде?

– У меня нет прям таких жестких запретов, я больше за баланс, разумность и гибкость. Да, уже есть свои определенные "да": овощи сезонные, качественный белок, цельнозерновые продукты (хлеб, обязательно каши), умеренное количество жиров (их я беру из продуктов с правильным содержанием - растительного или животного происхождения). Всегда ем сезонные фрукты, ягоды. У меня есть на перекус орешки. И еще нужно всегда заботиться о водном балансе, это очень важно.

А мои "нет" - это крайности: переедание, пищевое насилие над собой, вредные привычки, потребление пустых калорий. Имею в виду какое-то хаотичное поедание фастфудов, трансжиров. Я этого не употребляю, но не могу сказать, что у меня нет в рационе пиццы с детьми, когда мы идем в кафе, или того же мороженого. Все должно быть в балансе. Я просто очень чувствительна к своему организму, поэтому всегда прислушиваюсь к его потребностям, а питание это не про диеты, это про любовь и уважение и выбор к себе. Даже та же любимая шоколадка или торт, который я люблю - они есть в моей жизни. И если ты сохраняешь баланс и здоровые отношения с едой, тогда у тебя все прекрасно.

– Мы часто можем наблюдать, как среди продуктов выбирают "врага" - та же овсянка считалась полезной, а сейчас уже говорят, что она не такая. Как удержаться от такой себе пищевой истерии и не демонизировать продукты?

– Просто нужно перестать прислушиваться к так называемым специалистам, которые это транслируют. Говорят, например: о, сегодня мы пьем спирулину. А эта спирулина - это просто реклама, все уже ее пьют и не понимают, для чего они это делают. Так же, кто-то сейчас сказал, что овсяная крупа неценна. Как можно сказать, что это неценный продукт?

В каждом продукте есть своя целостность и ценность. Нужно научиться интуитивно чувствовать себя, наладить отношения с питанием, перестать подражать каким-то вредным диетам, которые просто вредят здоровью и мозгу. Потому что эта пищевая мода временная. Раньше как было, мы утром просыпались, завтракали, и это могла быть и овсяная каша с яйцом, или гречневая каша с молоком.

Были простые продукты, не было этих новомодных каких-то введений, были постоянные приемы пищи, люди даже на работу с собой брали лоточки. Тогда просто не было этих социальных сетей, какую-то полезную информацию мы могли черпать из газет, из каких-то научных статей. И тогда я очень редко встречала людей с большим избыточным весом.

Если ты правильно составляешь свой рацион из тех продуктов, которые у тебя есть, если ты не соблазняешься все время на быструю еду, то тогда все будет нормально. И тогда можно будет иногда съесть тот свой любимый круассан или булочку. Но это все должно быть дозировано, потому что когда человек начинает создавать себе определенные ограничения, он должен понять, что через время придет тот момент, когда ты сорвешься и ты будешь есть все подряд, и этот вес вернется, даже больше ты можешь набрать. Поэтому здесь должен быть про здравый смысл, и старайтесь фильтровать всю ту информацию, которая транслируется в социальных сетях.

Боржемская высказалась об участниках проекта "Зважені та щасливі" (фото: пресс-служба тренера)

– А есть какой-то миф о спорте или похудении, который вас просто насмешил или возмутил?

– Один из таких мифов, что нужно изнурять себя в зале по два часа ежедневно, иначе якобы не будет результата. Сразу хочу сказать, что это совсем не так. Часто лучшие результаты дают регулярные и умеренные тренировки. Это может быть 2-3 тренировки в неделю и стабильное питание.

Еще меня очень смешит, но иногда от этого грустно, что люди верят в магические упражнения, чудо-диеты, волшебные таблетки или "Оземпик", который сейчас все колют. Важно понять, что это не упражнение, не таблетка, а готовность просто работать.

Вот когда ты полностью настраиваешься на то, что с сегодняшнего дня хочешь что-то в своей жизни изменить, к этому надо подойти правильно, создать нормальную атмосферу с едой, построить какой-то определенный график, запланировать активность, которая тебе действительно нравится. Потому что когда ты будешь заниматься именно тем видом спорта, от которого повышается твой эндорфин, гормон счастья, вот тогда это будет давать отличный результат.

– Что вы думаете о кризисе среднего возраста, ведь часто его "приписывают" именно для людей 45-50 лет. Что посоветуете тем, кто его боится или уже почувствовал?

– Кризисный период - это, мне кажется, о пересмотре ценностей, о честности с собой в первую очередь, о смелости увидеть себя по-новому. А это всегда сложно. Мне в этом всегда помогает физическая активность, потому что через тело я возвращаюсь к себе. А ещё саморефлексия - когда я много о чём-то думаю, то записываю это либо в телефоне, либо в своём дневнике, мне так легче это всё проживать и анализировать.

И еще дети. Они всегда выводят меня из внутренних драм. Также поможет встреча с моими близкими и друзьями и, например, можно сходить на маникюр, сделать прическу - и уже ты ни о чем не думаешь. Я вижу смысл в том деле, которое делаю, и в людях, которым я помогаю. И еще поняла, что я себе начала позволять быть разной. Быть грустной, быть ранимой, не сильной, живой, слабой, радостной. И не обращать внимание на то, что кто-то подумает. Потому что раньше где-то меня это касалось, потому что все эти трансформации происходят со временем.

Часто человек может застревать в таком состоянии, когда не готов к диалогу с собой. Он не готов анализировать свои действия, реально смотреть на свою жизнь. Всегда легче сказать, что это кризис среднего возраста. Но если взять психологию, то мы постоянно переживаем какие-то кризисы и периоды. Мы привыкли по шаблону воспринимать все изменения в себе, поскольку общество об этом говорит или "так у всех".

Стоит прекратить себя обвинять, что мы что-то чувствуем или что-то хочется изменить, или не хочется менять. Главное, начать прислушиваться к себе, а не к другим. И быть честным только с самим собой. Тогда все становится на свои места. И вы начинаете жить именно ту жизнь, которая нравится вам.

Боржемская поразила признанием о личной жизни (фото: instagram.com/uzelkova.marina)

– Поговорим о личном. Сейчас ваше сердце свободно?

– Сейчас в моей жизни есть мужчина, с которым мы встречаемся. Вы первая, кто это услышал. Но, если честно, не хотелось бы вдаваться в детали. Это еще очень ранний и нежный этап. Мне просто хочется сохранить эту историю в определенной такой тишине, чтобы дать ей пространство вырасти. Но точно могу сказать, что это очень особый и теплый период в моей жизни.

– А какой он, мужчина вашей мечты?

– В первую очередь, это не идеальная картинка с обложки. Это тот человек, с которым уютно в тишине. Он должен быть надежный, сильный, искренний, должен любить людей. Он должен уметь слушать и быть рядом, когда трудно. Это тот человек, который уважает мое пространство и не боится моей глубины, не боится моей силы. Для меня очень важно, чтобы мы были партнерами во всем - в жизни, быту, мечтах. Хочется, чтобы рядом с ним было желание двигаться, открывать новое, но и оставаться просто собой. Это именно о такой искренней и открытой глубине.

– Часто в соцсетях можно увидеть видео, где женщин спрашивают, сколько должен зарабатывать мужчина. Что вы думаете об этих темах и как вообще относитесь к вопросам о цифрах?

– Я всегда очень осторожно отношусь к таким темам, не берусь осуждать других людей, потому что это их видение. И каждый транслирует то, что находится у него внутри. Когда человек начинает говорить, я сразу чувствую, чем он наполнен.

От себя могу сказать, что для меня важно, чтобы мужчина имел внутреннее достоинство и уважение как к себе, так и ко мне. И вот как раз финансовая стабильность, она для меня важна. Но не в том смысле, кто больше из нас зарабатывает, а в смысле ответственности, партнерства, желания создавать что-то общее и поддерживать наше будущее.

Если честно, я сама работаю с 16 лет и всегда была самостоятельной, мне не нужен спонсор. Но я очень ценю, когда мужчина может и хочет брать ответственность. Когда он может и хочет сделать тебе приятно, а не потому, что от него этого ожидают. У меня не стоит в приоритете, что он должен зарабатывать больше меня и сыпать подарками. Нет, финансы для меня это не про деньги, это про ценности, выбор, уважение и умение расставлять правильно приоритеты. Это для меня очень важно.

Я никогда не выбираю мужчину по статусу. Я выбираю человека для себя. Но все должно быть в балансе. У всех нас могут быть трудные периоды в жизни: как у женщины, так и у мужчины. Важно иметь рядом с собой человека, который поддержит тебя в любой ситуации. И будет помогать себе или тебе находить выход из сложного периода, а не впадать в еще большую апатию или депрессию.

Боржемская рассказала, как реагирует на хейтеров (фото: instagram.com/uzelkova.marina)

– Блогеры и публичные персоны нередко делятся всем-всем, даже личным. Как вы "дозируете" информацию в соцсетях и почему немного говорите о близких, о "своем"?

– Каждый выбирает свое, я за баланс. Если вы заметили, у меня есть часть жизни, которую я разделяю с аудиторией, это моя работа, моя ежедневность, мои мысли, иногда моменты с детьми. Хотя сейчас я уважаю то, что они просят немного показывать их в социальных сетях. Но я не считаю, что все должны знать, что я ела, с кем, или о чем мы разговаривали ночью. Для меня это что-то такое довольно интимное и должно оставаться интимным.

Я верю в сакральные отношения, в их тишину, в которой рождаются настоящие чувства. И да, если в моей жизни есть любовь, это не для шоу точно. Я это уже понимаю, потому что раньше слишком много показывала личной жизни, и уже из этого сделала определенные выводы. Или, возможно, я просто повзрослела. И поняла, что любовь, как и деньги, она любит тишину.

– Вы упомянули о детях, кем они видят себя в будущем?

– Роберту 16 лет, Оливке - 13. Это как раз подростковый период и каждый из них личность с собственным взглядом на жизнь. Мой сын очень целеустремленный парень, имеет острый ум, стремление к самореализации. Он мыслит структурировано, логично. И в то же время с такой легкостью, теплотой, юмором у него как-то все так лайтово, легко получается.

Сейчас он больше направляет свои мысли во что-то вроде права. Раньше я думала, что он будет у меня заниматься сферой IT, потом, что архитектором, а теперь он четко понимает, что ему нравится все, что связано с правами человека. Он умеет владеть своим голосом, правильно подобрать слова, защитить, он ответственный, его очень уважают учителя в школе. Говорят, что он серьезный.

А вот Оливка, моя дочь, это сплошная энергия, это вообще противоположность. Она творческая натура, которая видит мир через эмоции. Она может просто сейчас смеяться, а через несколько секунд, если что-то пошло не так, все, слезы, а мы ее успокаиваем. Она знает, что нужно сказать Роберту, чтобы он сделал так, как она хочет. И она открыто говорит о том, какая она, что переживает, что ее волнует, беспокоит. Она все время в каких-то выступлениях. Ей нравится, как она меняется. Она говорит, что чувствует сейчас совершенно новую энергию.

Чувствует, что у меня с ней происходит определенная сепарация. Она эмоциональна и может открыто говорить о своих ощущениях, не боится этого делать. Оливка может в школе сказать, что ей не нравится, как к ней обращается учитель, всегда сделает это воспитанно, но она умеет отстаивать свои границы. Если Роберт, например, интеллигент, он сто раз взвешенно подумает, что ответить на какое-то грубое обращение учителя, может промолчать, то Оливия никогда не будет молчать.

Сейчас дочь очень красиво делает поделки, руками создает маленькие домики, фигурки в виде мебели. То есть склонность к дизайну у нее есть. Но она сказала, что не знает, сможет ли этим заработать себе деньги на то, что ей нужно и чтобы мне помогать, потому что она этого хочет.

Роберт тоже сказал, что хочет мне максимально помогать, чтобы я не работала, когда он будет взрослым. Оливка думает, что будет врачом, она себя видит хирургом. Ей нравится разбирать, что находится внутри человека, как сложить те косточки, как помочь там собрать что-то, чтобы вылечить человека и дать ему дальше шанс на жизнь.

Боржемская рассказала о будущем сына и дочери (фото: instagram.com/uzelkova.marina)

– Думали об их обучении за границей или дети будут оставаться в дальнейшем в Украине?

– Сейчас мы открыты к разным вариантам. Я всегда думала, до войны и сейчас, что у детей всегда должен быть выбор. Мы очень много с ними обсуждаем тему будущего. Я вижу, что они очень патриотичны, любят Украину. И я верю, что даже если образование будет получено за рубежом, то впоследствии они все равно вернутся домой и будут нести свой опыт, свои силы, свою любовь именно в нашу землю. Мы живем сейчас во времена, когда важно быть гибкими, адаптированными и честными с собой. Для меня самое главное, чтобы мои дети были счастливыми. А где именно - время покажет.

Потому что если мы говорим о выборе профессии Роберта, если это будет связано с правом, то его нужно изучать именно в той стране, где ты живешь. Если говорить о медицинском образовании для Оливки, то у нас есть очень много хороших университетов, где она может учиться. Но я хочу для них оставить пространство, чтобы они выбирали, чтобы они говорили, чего они хотят, куда они хотят.

У меня много знакомых, у которых дети учатся за рубежом, потому что из-за постоянных тревог, из-за постоянного пребывания в укрытиях или когда учатся в онлайн-формате, у них ухудшается получение образования. Я слышу и слушаю своих детей. Для меня очень важно, чтобы они были свободными в выборе. Я не буду на них давить, не буду их заставлять делать что-то против их воли.

Я себя помню, уже была самостоятельной и работала в этом возрасте, зарабатывала свои первые деньги. И на тот момент планировала ехать в Израиль, когда мне было 16 лет. Знала, что я поеду туда, если не поступлю в тот университет, в который хочу. Потому что я понимала, что мои родители не смогут оплатить обучение, и знала, что в Израиле есть специальная программа, по которой смогу получить образование, то, которое я хочу. Потом все равно задержалась в Украине, и ни минуты не жалею об этом.

– Как сейчас дети реагируют на вашу популярность? Например, если к вам подойдут сфотографироваться, они смущаются или уже с пониманием к этому относятся?

– Они уже привыкли, что мама - публичный человек. Но для меня самое главное, чтобы это не затрагивало их личную свободу. Мы часто говорим о границах, где мама эксперт, а где просто мама. И тогда это весело, когда меня узнают, и дети наблюдают, улыбаются, помогают сфотографироваться. Но бывают разные дни, когда ты идешь, у тебя сейчас есть определенные проблемы, а ребенок не в очень хорошем настроении, поэтому мне нужно сконцентрироваться и помочь ему в этот момент.

И когда ко мне подходят и просят сфотографироваться, а я не могу отказать, хотя и понимаю, что как раз в этот момент я теряю связь со своим ребенком и оставляю его в своих мыслях. А так они нормально, с юмором, относятся к публичности и даже очень часто меня поддерживают в этом, потому что я вижу их глаза, которые светятся, когда ко мне люди подходят с теплом. Потому что они не просто подходят, а они всегда мне говорят что-то приятное, а это передается деткам.

Марина Боржемская (фото: instagram.com/uzelkova.marina)

– А как насчет комментариев в соцсетях, они их читают? Как вообще реагируют, если видят негатив?

– Ну, критика это часть публичности, я учусь отделять конструктив от эмоционального негатива, который чаще всего вообще не имеет ничего общего с реальностью. Поэтому дети знают, что мама это публичная личность, а я стараюсь защитить их пространство и не втягивать во все, что происходит в комментариях. Я всегда прошу Роберта не читать, Оливку так же.

Но если появляются какие-то неприятные комментарии, то мы говорим об этом открыто. Говорю, что в интернете каждый имеет право на свое мнение, но не каждое мнение имеет силу изменить то, что мы знаем о себе. И поэтому никто не знает нас лучше, чем мы сами.

Никто не может почувствовать то, что проживаем именно мы. Самое главное, чтобы мы от этого не менялись. И я вижу, как это их учит какой-то стойкости, уверенности, способности сохранять достоинство, честь, уважение. Иногда, конечно, бывает больно, потому что я понимаю и вижу, как Роберт остро иногда реагирует. Но мы вместе и это самое главное.

Я всегда стараюсь объяснить, что всегда мы будем кому-то нравиться, кому-то нет. И что на самом деле эти люди, которые пишут негативные комментарии, они же несчастливы, просто хотят кого-то обидеть, излучать то, что находится внутри.

И это об определенном балансе в мире. Ну не может быть все идеально, мы все разные, поэтому должны воспринимать этот мир таким, какой он есть. Просто менять себя и свое отношение.

– Поговорим о красоте. Инъекции, пластические операции, все эти методы, чтобы что-то изменить или улучшить - вы за или против?

– Я всегда говорила и буду говорить, что естественная красота это дар. Но ее тоже надо лелеять. Я совсем не боюсь своего возраста, не стремлюсь, например, стереть эмоции со своего лица. Но я за уход, который поддерживает здоровое состояние моей кожи, ее тонус, сияние. Мне повезло найти своего косметолога, которому я доверяю уже много лет. Мы вместе выбираем с ней процедуры, которые соответствуют моему возрасту, состоянию кожи. Это всегда деликатно, профессионально, без преувеличений.

Каких-то таких радикальных и кардинальных изменений или погони за трендами у меня нет. Все как-то в гармонии. Я меняюсь с возрастом, мне нравится то, как я меняюсь, но это все комплексный подход. И да, я за то, чтобы что-то делать. Но это должно быть в гармонии с собой. Я не за те изменения, которые меняют полностью внешность.

– А какие у вас есть основные лайфхаки в уходе за кожей и волосами?

– Всегда покупается хороший уход за лицом. Есть утренние процедуры, обязательно вечерние ритуалы, всегда пью достаточное количество воды, мой рацион соответствует моему здоровому виду. Люблю делать несколько раз в неделю в домашних условиях маски, которые покупаю, это обязательно. Когда переутомление - я могу себе сделать контраст для лица, полотенце холодное и полотенце горячее. Обязательно умывание кожи как утром, так и вечером. Утренние кремы, вечерние, потому что уход после 40 лет очень важен для женщины.

Я крашеная блондинка, плюс у меня съемки, есть понимание того, что это очень сильно влияет на мои волосы. Поэтому раз в неделю делаю процедуры у своего парикмахера, которая знает, какие процедуры подобрать мне под то или иное состояние моих волос, увлажняет, наполняет. Конечно она мне подбирает косметику для волос. Это обязательно два вида шампуней, которые я меняю. И так же маски для волос или кондиционеры, термозащита - это все обязательно. Вот как-то так.

Боржемская призналась, что думает об "уколах красоты" (фото: instagram.com/uzelkova.marina)

– Часто можно увидеть советы от стилистов, в которых есть акцент именно на возрасте, условно что носить женщинам после 40 лет, или что уже запрещено. Что об этом думаете?

– Не могу сказать, что меня это раздражает, но меня раздражает именно этот факт, когда это входит в какие-то ограничения. Когда тебе говорят, что тебе уже нельзя такое носить, это уже навязывание. Кто имеет право мне навязывать, что мне одевать и когда? Я за то, чтобы люди могли быть разными в любом возрасте. Наш стиль это о нашем ощущении себя, а не о цифре в паспорте. Я в своих 45 могу надеть короткую юбку на съемочной площадке или надеть шорты с топом, сверху рубашку, и побежать в магазин.

Это же не про какую-то пошлость. У меня тело выглядит спортивно. Почему я должна ограничивать себя? У меня, кстати, так было под постом, где я в шортиках и топе бегу по Киеву на каблуках. И там какая-то мне женщина пишет комментарий, мол, как вам не стыдно одеваться так и ходить в своем возрасте. На что я сказала, что это мое решение, и я сейчас в том возрасте, когда сама могу себе выбирать, что мне одевать, и не слышать мнения других людей. Почему же я должна на себя надевать балахон, если мне жарко? И если у меня все в порядке с самооценкой, она сходится с внешним видом, то тогда все нормально.

– Что бы вы хотели сказать напоследок?

– Мне хочется, чтобы каждая женщина, которая будет читать это интервью, почувствовала, что меняться не страшно. Страшно оставаться там, где больше нет жизни. Каждая из нас заслуживает заботы, любви, внимания, поддержки. Не когда-то, а уже сейчас. Поэтому ищите тех людей, которые будут вас наполнять. Если я могу быть частью пути тех людей, которые движутся со мной, то для меня это будет очень ценно и приятно. Потому что это о состоянии.

Не бойтесь быть смелыми и не бойтесь обращать внимание на то, чего вам хочется. Потому что, как показывает практика, нельзя откладывать жизнь на потом, нужно жить здесь и сейчас.